المشي من أجمل أنواع الرياضه البسيطه والخفيفة
والتي لا تتطلب الكثير من الوقت أو المجهود بل تتطلب التزام بوقت محدد
فيكفي نصف ساعه يوميا للمشي وذلك للحفاظ علي الصحه والرشاقه والوقايه
من الأمراض المختلفه ،وهي تعتبر من أنواع الرياضه
التي يمكن ممارستها في اي مكان وفي اي وقت دايمن أن يتم ممارستها في المنزل
أيضا
فلقد تم صنع الكثير من أنواع المشايات الكهربائية التي جعلت من الأمر أكثر سهوله ويسرا
،فيتم استخدامها وتطبيق رياضه المشي بشكل طبيعي
،كما يمكن العمل علي ممارسه رياضه المشي في المنزل بدون أجهزة
وذلك من خلال الحركه حول أجزاء المنزل سواء كان بالمشي العادي
أو بالجري الغير سريع وذلك لتحقيق اقصي استفادة من هذه الرياضه
،فهي تساعد علي وقايه الجسم من مرض السمنه
وايضا يساعد علي مرونة عضلات الجسم والتخلص من الكسل
وتقويه عضلات الجسم ،كما أنها تتضمن الكثير من الفوائد الآخري المتعددة
التي تساعد علي حمايه الإنسان ووقايته والحفاظ علي صحته.
رياضة المشي في المنزل
طرف سهله لافضل رياضه مشي بالمنزل
في المنزل رياضه المشي
- رياضة المشى فى المنزل
- صور ممارسة الرياضة
