ينصح العديد من الأطباء لمن يرغبون فالحصول على قوام رشيق
ومثالى فالقيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل
وبفاعلية كبيره فشد الجسم و التخلص من الترهلات للبطن و الارداف و الجناب و التي
هى تنتج عاده بعد اتباع حمية غذائيه،
وتختلف نوعيات الرياضة المتبعة لشد الجسم و يعتبر المشى او الجري
واحدا من نوعيات الرياضة المفيده لهذا الأمر، كما ممكن اتباع تمارين العجلة الكهربائيه او الهوائيه
وكذلك تمارين الوسط و تمرين رفع الجسم من على الارض مع تثبيت
الأيدى و الارجل على الارض و غيرها من التمارين المختلفة الهامة و التي ممكن الالتزام
بمده قصيرة و العمل على زياده لمدة التمرين مع مرور الوقت ،كما يجب شرب ماء كافي
وكذلك تناول كاس ماء دافئ على الريق و غيرها من الأعشاب التي تعمل على شد الجسم بسرعة و امان
رياضه شد الجسم
احصلى على القوام المناسب لديكي
اروع تمارين رياضية لشد الجسم
