ما فائدة الكرز , فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه

فاكهه تشبه الطماطم ولكن حلوه الطعم يقع في حبها الكثير من الاطفال

كما انه مفضله لدى الكبار اضا انها الكرز ذات الفوائد العظيمه التى

سنتعرف عليها

ما فائده الكرز

فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه

. منع السرطان :

الكرز يحتوي على كميه غنيه من المواد المضاده للاكسده مثل

queritin، perillyl وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حمايه خلايا الجسم

من الجذور الحره التي تسببها انواع مختلفه من السرطانات .

2. السيطره على ضغط الدم :

الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم يمكن ان يساعد في تنظيم ضغط الدم

عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم .

3. الحفاظ على صحه القلب :

وجدت دراسه في جامعه ميشيغان ان الوجبات الغذائيه بما في ذلك الكرز

قد يؤدي الى انخفاض خطر الاصابه بامراض القلب عن طريق خفض

الدهون في الجسم  ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنه . وخلص

الباحثون ان الكرز يمكن ان يستخدم للحد من خطر الاصابه بامراض القلب

والاوعيه الدمويه بسبب الخصائص المضاده للالتهابات من الانثوسيانين و

السيانيدين .

. تقليل الالتهاب :

المواد المضاده للاكسده الموجوده في الكرز قد تساعد ايضا في تقليل

الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي .

5. تحسين الذاكره :

الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن ان يساعد في تقويه

الذاكره وتعزيز الوظائف المعرفيه .

6. منع مرض الزهايمر :

قد ثبت ان الكرز مفيد للصحه الادراكيه ، وتناول الكرز بانتظام قد يساعد في

منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر .

7. الحفاظ على نمط النوم الصحي :

الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم

داخل اجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم .

8. يساعد على فقدان الوزن :

الكرز يحتوى على كميه ماء عاليه ومنخفض في السعرات الحراريه ، والتي

يمكن ان تعطي شعور بالشبع لفتره اطول . ايضا، يحتوي الكرز على الالياف

القابله للذوبان والتي يمكن ان تساعد في تقليل الدهون من البطن

ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق ابطاء امتصاصه في الدم .

• صور جميلة بالكرز