من اهم الاشياء والعادات الصحيه هو تناول الالبان في الصباح والمساء
وهذا ليس للاطفال فقط بل للكبار وخاصه النساء وهن حوامل او مرضعات
من فوائد شرب اللبن في الصباح
هو من محسنات الهضم لاحتوائه علي بكتريا تساعد علي الهضم وهو مفيد جدا لحالات الامساك
والام المعده
اللبن يعمل علي تقويه مناعه الجسم لانه شرب اللبن يحفز الامعاء علي امتصاص العناصر الغذائيه
المتواجده في الطعام
شرب اللبن يعمل علي تخفيف خطر الاصابه بسرطانات المعده والقاولون
حيث يتواجد به انزيمات تحسن عمليه الايض مما يعمل علي افراز الكورتيزول المفيد للقاولون
ويعمل شرب اللبن علي تقويه العضلات لانه غني بالبروتين وكذلك هو غني بالاحماض الامنيه الاساسيه
لكي تتعافي العضلات
يساعد شرب اللبن علي تحسين ضغط الدم وكذلك يحسن صحه الفم فيحافظ علي صحه اللثه
والاسنان
الالبان غنيه بالفيتامينات التي تحسن صحه الاعصاب والجلد والعظام وكذلك الهيكل العظمي.
اللبن يعمل علي تخفيض نسبه كريسترول الدم ويحسن شرب اللبن من اداء الجهاز الهضمي
فوائد شرب الحليب
, عشر فوائد لشرب اللبن
الفوائد لشرب الحليبات
- فوائد شرب الحليب
