تجربتي في التخلص من الكرش , القضاء النهائى على كرشك

هناك الكثير من الناس التى تعانى جدا من ورجود كرش يسبب لهم الكثير من الاحراج
بين الناس و هناك عده طرق مختلفه جدا للحل النهائى على هذا الكرش المزعج

كرش القولون يعتبر من أهم الأشياء التي تظهر بسبب الإصابة بالقولون العصبي وتقلصات القولون تؤدي
إلى ظهور الكرش وهو الذي يظهر بسبب والانتفاخات والتقلصات وعسر الهضم الذي يحدث طوال الوقت،
ومن أهم الأعراض التي تحدث بسبب القولون هي ظهور كرش والعديد من الاضطرابات التي توجد
في البطن والمعدة وأيضاً العديد من التقلصات التي

تحدث في الأمعاء وهذا يكون بسبب ارتفاع حامض المعدة، والعديد من الدراسات أكدت أن كرش
القولون يتم التخلص منه من خلال العديد من الطرق التي سوف نقدمها لكم في السطور
القادمة وهذا ما يبحث عنه ويريد معرفته الكثير من الأشخاص في كافة الأنحاء.

علاقة القولون وانتفاخ البطن
1- يعد القولون هو جزء من أهم أجزاء الجهاز الهضمي وهي التي تسمى بالأمعاء الغليظة
والقولون يصاب بالعديد من الأمراض المتنوعة والتي من أكثرها شيوعاً وهو مرض خاص بمتلازمة القولون
المضطرب، أو ما يسمى بمتلازمة القولون
العصبي أو التهاب القولون التشنجي وهي عبارة عن حالة مرضية وهي التي تصيب الجهاز الهضمي
وفي الحالات غير الطبيعية تحدث العديد من التقلصات في حركة الأمعاء والتي من أهم أعراضها
آلام في البطن والعديد من الانتفاخات

الكثيرة، ويوجد الكثير من المخاط المتواجد في البراز وقد يصاب المريض بحركة غير منتظمة لجميع
الأمعاء وهو مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال وهذا بالرغم من أن هذا الاضطراب المزمن وهو
لا يسبب العديد من المشاكل الخطيرة الخاصة بالجهاز الهضمي.

2- وأيضاً أنه يوجد العديد من الأشياء التي تسبب الأنتفاخ والتهيج في القولون والتي من
أهمها زيادة انتفاخ البطن وهو جزء من أهم أجزاء الاحتباس الخاص بالغازات فيها، لذلك فإنه
لابد من تفاديها طوال الوقت واتباع النظام الغذائي الصحي وهو
الذي يساهم في التقليل من جميع الأعراض التي توجد في القولون المتهيج وتوجد العديد من
الخطوات التي لابد من مراعاتها للتخلص من جميع الآلام الخاصة بـ القولون المتهيج وجميع أعراضه
المزعجة، وهي من أهم الأشياء التي يتم تقديمها في الكثير من الأوقات بشكل دائم لذا
فيتم العمل دائماً على التخلص من جميع الأعراض التي تخص القولون العصبي طوال

الوقت.

طرق الوقاية من أعراض القولون العصبي
عندما تحدث حالة من الأعراض الخاصة بالقولون العصبي توجد حالة من الانتفاخات الشديدة التي تحدث
في البطن وهي التي تؤدي إلى ظهور كرش القولون، ولابد من تجنب العديد من المأكولات
وهي التي تسبب حالة من التهيج الشديد والابتعاد
عن التوتر النفسي وسوف نقدم لكم طرق للوقاية من أعراض القولون:

1- لابد من تجنب تناول الأطعمة وهي التي تسبب تراكم الانتفاخات والغازات التي توجد في
البطن وهي مثل الملفوف والبروكلي والزهرة.

2- يجب أن يتم تجنب تناول الأطعمة والمشروبات وهي التي تؤدي الإصابة بالإمساك وهي مثل
الشيكولاتة ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والقهوة والمشروبات الغازية وأيضاً تناول الأطعمة التي تساعد في تريح
المعدة وهي التي تمنع

الإمساك وهذا مثل الخوخ وخبز الحبوب الكاملة والخضار وهي التي تحتوي على كمية كبيرة من
الألياف.

3- يجب أن يتم تجنب تناول الأطعمة الدهنية وهي التي من الممكن أن تتسبب في
الإصابة بالإسهال وهي مثل الأطعمة المقلية.

4- يجب أن يتم الابتعاد تماماً عن جميع الأشياء التي تسبب التوتر والقلق والخوف الشديد
وهذا لأنها من الممكن أن تسبب
الإصابة بالعديد من الاضطرابات الخاصة بالتهيج العصبي وهذا منذ سن الـ18 عشر ويجب أن يتم
تجنب تناول الطعام وهذا يكون تحت أي نوع من الضغوط النفسية وينصح المريض بممارسة الرياضية
وأيضاً يكون بشكل منتظم للتخلص من التوتر

والقلق وهذا يكون بشكل طبيعي وهي مثل رياضة الأسترخاء والركض والمشي.

التخلص من كرش القولون
1- لابد من اتباع العديد من الأنظمة الغذائية المفيدة التي تساعد في التخلص من كرش
القولون وهي التي تساعد في تقديم الحميات القاسية التي تساعد في تكون الدهون بشكل مبالغ
بعد التوقف عنها، وأيضاً يتم اتباع العديد من الأنظمة الغذائية التي

تساعد في التخلص من كرش القولون المزعج الذي يؤثر على الكثير من الأشخاص في كافة
الأنحاء بشكل دائم.

2- يجب أن يتم الحفاظ على الوجبات الأساسية وتناول وجبة الإفطار في المواعيد المنتظمة هذا
يساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من كرش القولون وأيضاً التخلص من جميع الدهون التي
تتراكم في البطن، وهذا ما يساعد في تحسين عملية

الأيض وتناول وجبة العشاء في وقت باكر وهذا لعدم تناول الأطعمة خلال فترات الليل وهي
التي تساعد في تخلص الجسم من الكرش.

3- المشروبات الغازية من أكثر الأشياء الضارة للقولون والتي تساعد في ظهور كرش دائماً، ولابد
من تناول جميع المشروبات الساخنة وهي مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والكمون والليمون والقرفة وهي من
أفضل المشروبات المفيدة وهي

التي يتم تناولها بكميات كبيرة بدلاً من المشروبات الغازية لأنها تساعد في إزالة الكرش والتخلص
من الآلام التي تأتي بسبب القولون وتزيل كرش القولون تماماً.