تجربتي بعد ترك العادة , خطورة العاده السريه للصبايا

هناك الكثير من البنات يفعلون عاده سيئه جدا وهي العاده السريه وان العاده السريه هل
الكثير من الاضرار صحه الفتاه و يجب الاقلاع فورا عنها

التخلص من العاده السريه وما هي المده اللازمه لذلك ؟
إن العاده السريه تؤثر على الحياه النفسيه والاجتماعيه للشخص وبالتالي هنالك عده خطوات منها :

التواصل مع أخصائيه اجتماعيه ونفسيه والكلام معها قد يفيد بالعلاج .
في حال الرغبه بممارسه العاده السريه عليك القيام بممارسه بعض الفعاليات التي من شأنها تفرغ
الطاقه مثل المشي أو الركض أو يمكنك قراءه الكتب والقصص أو الجلوس مع الأصدقاء والعائله
.
قم ممارسه الهويات أو اشغل نفسك بأي أمر يساعدك على عدم التفكير بالرغبه الجنسيه .

متى يعود العقل لطبيعته بعد ترك العادة؟
إن إدمان العاده السريه يؤثر بشكل سلبي على قدره الخلايا العصبيه فهو يقلل من استجابتها
وخصوصا من مستقبلات الدوبامين فمتى تنتهي أعراض العاده السريه و متى يعود العقل لطبيعته بعد
ترك العادة ؟

يمكنك ممارسه عده أمور أو تعليمات تساعد في عمليه التخلص من تأثير العاده السريه :

الحرص على نظام غذائي وأطعمه غذائيه تعمل على مد الجسم بالطاقه ، كونها من العاده
التي تستهلك طاقه جسديه وذهنيه .
الحرص على تناول حبوب القرع لما يحتوي مثل الزنك .
الحرص على النوم المبكر والحرص على النوم بشكل كافي أي ما يقل عن 10 ساعات
يوميا .
محاوله القيام بالتمارين الرياضيه وتمارين التركيز كاليوغا .
هل تؤثر العاده السريه الجنسيه :
أكدت الكثير من الدراسات أن العاده السريه تعمل على زياده وتحفيز الرغبه الجنسيه ولكن هنالك
دراسات أخرى نفت ذلك بل وأكدت أنها تعمل على تقليل الرغبه الجنسيه خصوصا ااذا تم
ممارسه العاده السريه بعنف .

العاده السريه والهرمون الذكري التستوستيرون :
في الأوضاع الطبيعيه إن هرمون التستوستيرون يرتفع في الجسم عند ممارسه العلاقه الجنسيه والأمر أيضا
يحدث في حاله ممارسه العاده السريه وبعد أن تنتهي العمليتان على حد سواء فإن هرمون
التستوستيرون يعود الى طبيعته في الجسم .

أما عن طبيعه القذف في العاده السريه فهي لا تختلف عن حاله القذف أثناء ممارسه
العلاقه الحميميه مع الشريك .
 

تجربتي بعد ترك العادة

• تجربتي بعد ترك العادة
• تجربتي خطر مع العادة السريه