تخفيف الوزن والتخلص من الوزن الزائد أو الكوليسترول الضار بالجسم من الأمور
التي نسعي دائما إليها والوصول الي حل مناسب لها، وعلاج هذا الامر يتم من خلال
اتباع نظام غذائي خاص لتخفيف الوزن ،فلا يجب أن يكون هذا النظام قاسيا
بل يجب أن يكون متوازن حتي نستطيع تخفيف الوزن بشكل مناسب
وبدون أي أضرار، ومن هذه الانظمه الغذائيه المتبعه لتخفيف الوزن …..
اليوم الأول والسابع …..
الفطار …. بيضه + ربع رغيف،،، الغداء …. ربع فروع مشويه + 3 معالق أرز
،،،العشاء …. علبه زبادي + 2 حبه خيار
اليوم الثاني والسادس …..
الفطار …. كوب لبن خالي الدسم + ربع رغيف،، الغداء …. سمكه مشويه + 3
معالق أرز
،،العشاء …. طبق سلطه خضروات
اليوم الخامس والثالث …..
الفطار …. علبه زبادي + ربع رغيف
الغداء ….. قطعه لحم مشويه + 3 معالق معكرونه …. العشاء …. طبق سلطه فواكه
اليوم الرابع ….
الفطار …. 2 ثمرة فاكهه
الغداء ….. علبه تونه مصفاة من الزيت + ربع رغيف العشاء …. 2 ثمرة خضروات
كما يوجد العديد من الانظمه الغذائيه الآخري الصحيه
التي يمكن اتباعها للحصول علي الوزن المثالي
المطلوب وتخفيف الوزن بالشكل المرغوب فيه.
انظمه غذائي لتخفيف الوزن
احصلي علي القوام المثالي بافضل الطرق
لتخفيف الوزن نظام غذائي
