اذا داومت على المشى فعلا سوف خسر الكثير من وزنك الزائد فالرياضه من اهم الطرق
البسيطه دا لانقاص الوزن و الحصول على جسم رشيق جدا و صحى للغايه
تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي
المشي هو من أهم أنواع الرياضة التي تحسن من شكل وصحة الجسم، حيث يقوم المشي
بانقاص الوزن الزائد من خلال حرق السعرات الحرارية، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وعلاج كافة
المشاكل التي من الممكن أن تواجه المريض في حالات السمنة وزيادة الوزن.
هناك الكثير من التجارب الناجحة حول الالتزام برياضة المشي والتي ساعدت على التخسيس والرشاقة وشد
الجسم، فتقول صاحبة هذه التجربة أنها كانت تعاني من زيادة الوزن مما دفعها إلى الالتزام
بنظام غذائي سليم ومتوازن وخالي من السكريات والدهون والنشويات ولكنها لم تجد النتيجة فقد ترهل
جسمها.
لذلك نصحتها إحدى صديقاتها بضرورة ممارسة رياضة المشي يوميا لأنها من أسهل الرياضات التي تنقص
من الوزن الزائد وتشد الجسم بدون أي ترهلات، وبالفعل بدأت بالالتزام برياضة المشي يوميا مع
الالتزام بنظام غذائي صحي، وخلال الأسبوع الأول من الالتزام بدأت تلاحظ أن جسمها قد شد
وومع الالتزام برياضة المشي بدأت الترهلات تخف تدريجيا لذلك قررت الالتزام برياضة المشي بانتظام.
ممارسة رياضة المشي
هي واحدة من الأنواع الكثير من الرياضات ،ولكنها تعتمد على حركة الإنسان في مكان مفتوح
بسرعة متوسطة أو أسرع من المشي العادي بلا الحاجة إلى المعدات ،أو الآلات الخاصة بممارسة
باقي أنواع الرياضة المختلفة، وتعود أهمية ممارسة رياضة المشي إلى أنها تساهم في حركة كل
العضلات في الجسم بلا استثناء، بداية من القدمين ومرورا بعضلات الظهر السفلية والعلوية وعضلات الذراعين
والأكتاف.
وتلك الحركة تساهم في توفير الدعامة والتوازن للجسم، كما يمكن ممارستها في أي وقت بلا
تعطيل للعمل كالممارسة أثناء الذهاب للعمل، أو العودة من العمل أو الذهاب للجامعة، أو حتى
في حديقة المنزل أو على الشاطئ، أو في الحدائق العامة ،كما يمكن ممارستها في شكل
الرياضة الجماعية، أو الرياضة الفردية.
تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي
