التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب

ريهام حمادة

جميع السيدات التي تقوم بانجاب طفلها تعاني من زياد ملحوظة فالوزن تريد ان

تتخلص منها حيث انها تريد ان يرجع جسمها كام كان عليه قبل الحمل الشئ هو الذي

يعد صعبا بوجود طفل يحتاج الي العنايه

التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

موضوع مهم لكي بعد الانجاب



2604 التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة - مقال مهم لكى بعد الانجاب ريهام حمادة

  • حاولى اختيار و جباتك الاساسية (الافطار و الغداء و العشاء) فحدود  ٤٠٠ سعر

    حراري.

  • اضيفى و جبتين خفيفتين “للرمرمة ” بين ١٠٠ و ٢٠٠ سعر مما يساعد على سرعة

    حرق السعرات كما يقيك شر حالات الجوع المفاجئة .

  • اجعلى بين جميع و جبة و الثانية =حوالى ٢-٣ ساعات.

  • اختارى الطرق الصحية لاعداد الطعام، مثلا الشوى و الطهى عن طريق البخار او

    فى الفرن و ابتعدى عن التحمير.

  • يمكنك استعمال الزيوت و لكن بصورة قليلة جدا. و يفضل زيت الزيتون لانة اكثر

    الزيوت قيمة غذائية .



    2604 1 التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة - مقال مهم لكى بعد الانجاب ريهام حمادة

 

  • أحلى صباح الخير دعاء


التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب