نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

اتباع نظام غذائى صحى و متوازن هى من اكثر الوسائل فعالية فالحصول على و زن مثالي

 

وتخسيس الجسم دون التسبب فاى اضرار ،وتختلف الانظمة الغذائية

 

حسب حالة جميع شخص ،ومن هذة الانظمة الصحية …..

* السبت …. الإفطار : قطعة جبنة قريش و ربع رغيف ، الغداء : سمكة مشوية و 4 ملاعق ارز ،العشاء

: طبق سلطه

* الأحد …. الإفطار : كاس لبن خالى الدسم ، الغداء :ربع فرخة مسلوقه

 

4 ملاعق معكرونة ، العشاء : علبة زبادى و ربع رغيف

* الاثنين …. الإفطار : 2 بيضة مسلوقة و ربع رغيف ، الغداء :

 

علبة تونة مصفاه من الزيت ، العشاء : 2 ثمره فاكهه

* الثلاثاء …. الإفطار : ثمره فاكهة ، الغداء : شوربة خضروات و قطعة لحم ، العشاء

 

: كاس لبن خالى الدسم

* الأربعاء …. الإفطار : طبق سلطة خضراء ، الغداء :

 

2 عدد كفتة مشوية و اربع ملاعق عكرونة ، العشاء : بيضة و ربع رغيف

* الخميس …. الإفطار : قطعة جبنة قريش و ربع رغيف، الغداء :

 

قطعة لحم مشوية و اربع ملاعق ارز ، العشاء : كاس لبن

* الجمعة …. يوم فري

 

انظمة غذائية صحية لتخسيس

 

اروع نظام غذائى لتحصلى على انسب قوام للجسم

 

للتخسيس نظام غذائى صخي

 







 







 







  • ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺍﺭﻭﻉ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
  • نظام غذائي للتخسيس للبنات
  • نظام غذائي للتخسيس السريع للبنات
  • نظام غذائي للتخسيس
  • نظام غذائي
  • نظام طعام للتخسيس
  • صورنضام غضائي مال دايت
  • رجيم غذائي
  • برنامج للتنحيف السريع
  • برنامج غذائي للتنحيف


نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم