اتباع نظام غذائى صحى و متوازن هى من اكثر الوسائل فعالية فالحصول على و زن مثالي
وتخسيس الجسم دون التسبب فاى اضرار ،وتختلف الانظمة الغذائية
حسب حالة جميع شخص ،ومن هذة الانظمة الصحية …..
* السبت …. الإفطار : قطعة جبنة قريش و ربع رغيف ، الغداء : سمكة مشوية و 4 ملاعق ارز ،العشاء
: طبق سلطه
* الأحد …. الإفطار : كاس لبن خالى الدسم ، الغداء :ربع فرخة مسلوقه
4 ملاعق معكرونة ، العشاء : علبة زبادى و ربع رغيف
* الاثنين …. الإفطار : 2 بيضة مسلوقة و ربع رغيف ، الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت ، العشاء : 2 ثمره فاكهه
* الثلاثاء …. الإفطار : ثمره فاكهة ، الغداء : شوربة خضروات و قطعة لحم ، العشاء
: كاس لبن خالى الدسم
* الأربعاء …. الإفطار : طبق سلطة خضراء ، الغداء :
2 عدد كفتة مشوية و اربع ملاعق عكرونة ، العشاء : بيضة و ربع رغيف
* الخميس …. الإفطار : قطعة جبنة قريش و ربع رغيف، الغداء :
قطعة لحم مشوية و اربع ملاعق ارز ، العشاء : كاس لبن
* الجمعة …. يوم فري
انظمة غذائية صحية لتخسيس
اروع نظام غذائى لتحصلى على انسب قوام للجسم
للتخسيس نظام غذائى صخي
- ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺍﺭﻭﻉ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
- نظام غذائي للتخسيس للبنات
- نظام غذائي للتخسيس السريع للبنات
- نظام غذائي للتخسيس
- نظام غذائي
- نظام طعام للتخسيس
- صورنضام غضائي مال دايت
- رجيم غذائي
- برنامج للتنحيف السريع
- برنامج غذائي للتنحيف