ما فائدة الكرز , فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه

فاكهة تشبة الطماطم و لكن روعة الطعم يقع فحبها العديد من الاطفال

كما انه مفضلة لدي الكبار اضا انها الكرز ذات الفائدة العظيمة التى

سنتعرف عليها

ما فوائد الكرز

فاكهة تشبة الطماطم ذات فائدة عظيمه

. منع السرطان :

الكرز يحتوى علي كمية غنية من المواد المضادة للاكسدة مثل

queritin، perillyl و حمض يلاغيتش الذي يساعد فحماية خلايا الجسم

من الجذور الحرة التي تسببها نوعيات مختلفة من السرطانات .

2. السيطرة علي ضغط الدم :

الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم ممكن ان يساعد فتنظيم ضغط الدم

عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد فالجسم .

3. الحفاظ علي صحة القلب :

وجدت دراسة فجامعة ميشيغان ان الوجبات الغذائية بما فذلك الكرز

قد يؤدى الي انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب عن طريق خفض

الدهون فالجسم  و مستويات الكولسترول و الالتهابات المزمنة . و خلص

الباحثون ان الكرز ممكن ان يستعمل للحد من خطر الاصابة بامراض القلب

والاوعية الدموية بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من الانثوسيانين و

السيانيدين .

. تقليل الالتهاب :

المواد المضادة للاكسدة الموجودة فالكرز ربما تساعد كذلك فتقليل

الالتهاب من الجسم و القضاء علي الصداع النصفى .

5. تحسين الذاكرة :

الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي ممكن ان يساعد فتقوية

الذاكرة و تعزيز الوظائف المعرفية .

6. منع مرض الزهايمر :

قد ثبت ان الكرز مفيد للصحة الادراكية ، و تناول الكرز بانتظام ربما يساعد في

منع ظهور الكثير من اضطرابات الدماغ بما فذلك مرض الزهايمر .

7. الحفاظ علي نمط النوم الصحى :

الكرز يحتوى علي الميلاتونين و هو هرمون طبيعى يساعد علي تنظيم النوم

داخل اجسامنا و ايضا دعم الجهاز المناعى فالجسم .

8. يساعد علي فقدان الوزن :

الكرز يحتوي علي كمية ماء عالية و منخفض فالسعرات الحرارية ، و التي

يمكن ان تعطى شعور بالشبع لفترة اطول . ايضا، يحتوى الكرز علي الالياف

القابلة للذوبان و التي ممكن ان تساعد فتقليل الدهون من البطن

ومستويات الكوليسترول فالدم عن طريق ابطاء امتصاصة فالدم .







  • صور جميلة بالكرز

ما فائدة الكرز , فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه