تجربتي في التخلص من الكرش , القضاء النهائى على كرشك

هنالك العديد من الناس التي تعاني جدا جدا من و رجود كرش يسبب لهم العديد من الاحراج بين الناس و هنالك عدة طرق مختلفة جدا جدا للحل النهائي علي ذلك الكرش المزعج

كرش القولون يعتبر من اهم الأشياء التي تخرج بسبب الإصابه بالقولون العصبى و تقلصات القولون تؤدى الي ظهور الكرش و هو الذي يخرج بسبب و الانتفاخات و التقلصات و عسر الهضم الذي يحدث طوال الوقت، و من اهم الأعراض التي تحدث بسبب القولون هى ظهور كرش و الكثير من الاضطرابات التي توجد فالبطن و المعده و أيضا الكثير من التقلصات التي

تحدث فالأمعاء و ذلك يصبح بسبب ارتفاع حامض المعدة، و الكثير من الدراسات اكدت ان كرش القولون يتم التخلص منة من اثناء الكثير من الطرق التي سوف نقدمها لكم فالسطور القادمه و ذلك ما يبحث عنة و يريد معرفتة العديد من الأشخاص فكافه الأنحاء.

علاقه القولون و انتفاخ البطن


1- يعد القولون هو جزء من اهم اجزاء الجهاز الهضمى و هى التي تسمي بالأمعاء الغليظه و القولون يصاب بالكثير من الأمراض المتنوعه و التي من اكثرها شيوعا و هو مرض خاص بمتلازمه القولون المضطرب، او ما يسمي بمتلازمه القولون


العصبى او التهاب القولون التشنجى و هى عباره عن حاله مرضيه و هى التي تصيب الجهاز الهضمى و فالحالات غير الطبيعيه تحدث الكثير من التقلصات فحركه الأمعاء و التي من اهم اعراضها الام فالبطن و الكثير من الانتفاخات

الكثيرة، و يوجد العديد من المخاط المتواجد فالبراز و ربما يصاب المريض بحركه غير منتظمه لجميع الأمعاء و هو كالإصابه بالإمساك او الإسهال و ذلك بالرغم من ان ذلك الاضطراب المزمن و هو لا يسبب الكثير من المشاكل الخطيره الخاصه بالجهاز الهضمي.

2- و أيضا انه يوجد الكثير من الأشياء التي تسبب الأنتفاخ و التهيج فالقولون و التي من اهمها زياده انتفاخ البطن و هو جزء من اهم اجزاء الاحتباس الخاص بالغازات فيها، لذا فإنة لابد من تفاديها طوال الوقت و اتباع النظام الغذائى الصحى و هو


الذى يساهم فالتقليل من كل الأعراض التي توجد فالقولون المتهيج و توجد الكثير من الخطوات التي لابد من مراعاتها للتخلص من كل الآلام الخاصه بـ القولون المتهيج و كل اعراضة المزعجة، و هى من اهم الأشياء التي يتم تقديمها فالعديد من الأوقات بشكل دائم لذلك فيتم العمل دائما علي التخلص من كل الأعراض التي تخص القولون العصبى طوال

الوقت.

طرق الوقايه من اعراض القولون العصبي


عندما تحدث حاله من الأعراض الخاصه بالقولون العصبى توجد حاله من الانتفاخات الشديده التي تحدث فالبطن و هى التي تؤدى الي ظهور كرش القولون، و لابد من اجتناب الكثير من المأكولات و هى التي تسبب حاله من التهيج الشديد و الابتعاد


عن التوتر النفسى و سوف نقدم لكم طرق للوقايه من اعراض القولون:

1- لابد من اجتناب تناول الأطعمه و هى التي تسبب تراكم الانتفاخات و الغازات التي توجد فالبطن و هى كالملفوف و البروكلى و الزهرة.

2- يجب ان يتم اجتناب تناول الأطعمه و المشروبات و هى التي تؤدى الإصابه بالإمساك و هى كالشيكولاته و منتجات الألبان و اللحوم الحمراء و القهوه و المشروبات الغازيه و أيضا تناول الأطعمه التي تساعد فتريح المعده و هى التي تمنع

الإمساك و ذلك كالخوخ و خبز الحبوب الكامله و الخضار و هى التي تحتوى علي كميه كبيره من الألياف.

3- يجب ان يتم اجتناب تناول الأطعمه الدهنيه و هى التي من الممكن ان تتسبب فالإصابه بالإسهال و هى كالأطعمه المقلية.

4- يجب ان يتم الابتعاد تماما عن كل الأشياء التي تسبب التوتر و القلق و الخوف الشديد و ذلك لأنها من الممكن ان تسبب


الإصابه بالكثير من الاضطرابات الخاصه بالتهيج العصبى و ذلك منذ سن الـ18 عشر و يجب ان يتم اجتناب تناول الاكل و ذلك يصبح تحت اي نوع من الضغوط النفسيه و ينصح المريض بممارسه الرياضيه و أيضا يصبح بشكل منتظم للتخلص من التوتر

والقلق و ذلك يصبح بشكل طبيعى و هى كرياضه الأسترخاء و الركض و المشي.

التخلص من كرش القولون


1- لابد من اتباع الكثير من الأنظمه الغذائيه المفيده التي تساعد فالتخلص من كرش القولون و هى التي تساعد فتقديم الحميات القاسيه التي تساعد فتكون الدهون بشكل مبالغ بعد التوقف عنها، و أيضا يتم اتباع الكثير من الأنظمه الغذائيه التي

تساعد فالتخلص من كرش القولون المزعج الذي يؤثر علي العديد من الأشخاص فكافه الأنحاء بشكل دائم.

2- يجب ان يتم الحفاظ علي الوجبات الأساسيه و تناول و جبه الإفطار فالمواعيد المنتظمه ذلك يساعد بشكل كبير فتخليص الجسم من كرش القولون و أيضا التخلص من كل الدهون التي تتراكم فالبطن، و ذلك ما يساعد فتحسين عملية

الأيض و تناول و جبه العشاء فو قت باكر و ذلك لعدم تناول الأطعمه اثناء فترات الليل و هى التي تساعد فتخلص الجسم من الكرش.

3- المشروبات الغازيه من اكثر الأشياء الضاره للقولون و التي تساعد فظهور كرش دائما، و لابد من تناول كل المشروبات الساخنه و هى كالشاى الأخضر و الزنجبيل و الكمون و الليمون و القرفه و هى من اروع المشروبات المفيده و هي

التى يتم تناولها بكميات كبيره بدلا من المشروبات الغازيه لأنها تساعد فازاله الكرش و التخلص من الآلام التي تأتى بسبب القولون و تزيل كرش القولون تماما.

تجربتى فالتخلص من الكرش

, القضاء النهائي علي كرشك

تجربتى فالتخلص من الكرش







  • تجربتي مع كرش القولون
  • أعراض كرش القولون
  • كرش القولون


تجربتي في التخلص من الكرش , القضاء النهائى على كرشك