حاسين بكسل و خمول فحياتكم مع انكم بتنامو و بتاكلو كويس
بس علي الرغم من كدة حاسين ان اجسامكم تعبانة و مش مرتاحه
فالحل غير مقتصر علي النوم الجيد و الاكل الصحى فقط بينما يعتمد كذلك علي ممارسة الرياضه
الصحة الجسدية
سحر تاثير ممارسة الرياضه
تناول الاكل الصحى المغذى المتكامل، الذي يحتوى علي مجموعات الغذاء الكاملة ،
وهى الكربوهيدرات، و الدهون، و البروتينات، و الفيتامينات، و العناصر المعدنية ، و التركيز
علي الكم و ليس النوع، لان الغذاء اساس حياة الجسم، و الاهتمام بة يتربع علي راس
اولويات الصحة الجسمية ، و التركيز قدر الامكان علي الاغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة
والسكريات المصنعة و الهرمونات الكيميائية ، و التركيز علي تناول مضادات الاكسدة الطبيعية
التى تقوى مناعة الجسم. شرب كميات كافية من الماء، فالماء دخل فتركيب جميع خلية
من خلايا الجسم، و هو ينقى الجسم من السموم و الفضلات و العناصر الثقيلة ، و يرطب الجسم،
وينظم درجة حرارته، و يشكل و سطا للتفاعلات التي تحدث بداخله. مراجعة الطبيب بشكل دوري،
لاخذ الفحوصات المنتظمة لوظائف الجسم الحيوية ، و التاكد من سلامتها و صحتها باستمرار،
ومراقبة ضغط الدم، و مستوي السكر فالدم، و قوة الدم، و سلامة العيون، و سلامة
حاسة السمع، و سلامة الاسنان و العظام، و التاكد من خلو الجسم من الاورام السرطانية ،
لمعالجتها بشكل مبكر فحال و جودها. ممارسة الرياضة بانتظام، و الحفاظ علي رشاقة الجسم
وقوة عضلاتة و مرونتها، حيث تحافظ الرياضة علي كثافة العظام، و تمنع الاصابة بمرض الهشاشة ،
وتعزز الطاقة الايجابية فالجسم، و تخلصة من الوزن الزائد. البعد عن كل سبب القلق
والحزن و التوتر و الضغط النفسي، لما لها من دور سلبى كبير فانهاك طاقة الجسم و اضعاف مناعته.
النوم لساعات كافية ، لان السهر و قلة النوم اسباب رئيسى فمرض الجسم و ضعف مناعته.
تجنب التدخين، و المخدرات، و المسكرات، و المشروبات الكحولية بكافة اشكالها.
- موضوع حول مسرحيات الأطفال مكتوب على ظاهرة التدخين
- ممارسة الرياضة تنظف الجسم من السحر