التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب

جميع السيدات التي تقوم بانجاب طفلها تعاني من زياد ملحوظة فالوزن تريد ان

تتخلص منها حيث انها تريد ان يرجع جسمها كام كان علية قبل الحمل الشئ هو الذي

يعد صعبا بوجود طفل يحتاج اللي العنايه

التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

موضوع مهم لكي بعد الانجاب







  • حاولى اختيار و جباتك الرئيسية (الافطار و الغداء و العشاء) فحدود  ٤٠٠ سعر

    حراري.

  • اضيفى و جبتين خفيفتين “للرمرمة ” بين ١٠٠ و ٢٠٠ سعر مما يساعد علي سرعة

    حرق السعرات كما يقيك شر حالات الجوع المفاجئة .

  • اجعلى بين جميع و جبة و الاخري حوالى ٢-٣ ساعات.

  • اختارى الطرق الصحية لاعداد الطعام، مثلا الشوى و الطهى عن طريق البخار او

    فى الفرن و ابتعدى عن التحمير.

  • يمكنك استعمال الزيوت و لكن بصورة قليلة جدا. و يفضل زيت الزيتون لانة اكثر

    الزيوت قيمة غذائية .







 

  • أحلى صباح الخير دعاء


التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب