تعانى من صغر حجم الثديين والارداف جسمك مشعر ونفسك يبقي ناعم
حاسه ان هرموناتك الانثويه مش كفايه تعالى هقولك سر هتبقي شبه
كيم كارديشان
لزياده الهرمونات الانثويه
ازاى تبقي شبه كيم كارديشان
براعم البرسيم :
براعم البرسيم هي طريقه يغفل عنها الكثيرون في تحسين مستويات
الهرمونات لانها تحتوي على المغذيات النباتيه ونسبه قليله من السعرات
الحراريه والكربوهيدرات مما يجعلها خيارا سهلا لنظام غذائي صحي شامل
تناول براعم الرسيم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ,
ويمكن تناولها في اي وقت خصوصا في فصل الربيع الذي تنتشر فيه في
جميع انحاء العالم .
حبوب النخاله :
النخاله هي مصدر للفيتويستروغنز التي توفر العديد من الفوائد الصحيه
للنظام الغذائي . نخاله القمح تساعد على زياده كميه الفيتويستروغنز في
الجسم ، والتي يمكن ان تساعد على تحقيق توازن الهرمونات والحد من
الاعراض المرتبطه مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .
حليب الصويا :
حليب الصويا مشتق من فول الصويا وبطبيعه الحال فانه يوفر مزايا فول
الصويا الذي يعتبر مصدرا للاستروجين النباتي . يمكن شرب حليب الصويا
للحد من بعض الاعراض المرتبطه بانقطاع الطمث من خلال زياده هرمون
الاستروجين في الجسم .
حليب الصويا ايضا مصدر جيد للكالسيوم تماما مثل حليب البقر حيث يمكن
استبدال حليب البقر بحليب الصويا مع الحبوب او شربه مباشره و يمكن
ايضا استخدام حليب الصويا بدلا من الحليب العادي في الطبخ والخبز .
- كارديشان
- زيادة الهرمنات
- طريقة زيادة الهرمنات الأنثوية في الجسم
