علاج الكولسترول بالغذاء , عشر اطعمه تقلل الكولسترول بالدم

التغذيه قد تؤثر علي الصحه بالسلب او بالايجاب والانسان العاقل هو الذي يهتم بما يأكل
ويشرب

حتي يحافظ علي صحته ولا يتسبب في حدوث الامراض له

والغذاء كما ان هناك اطعمه تتسبب في زياده نسبه الكولسترول بالدم هناك اغذيه لها قدره
عجيبه علي تقليل نسبه الكولسترول بالدم

والكولسترول اربع انواع اولها كوليسترول الغذاء والذي يتواجد في الاطعمه الحيوانيه وكوليسترول الدم

ويتوافر بطبيعته في دم الانسان ولابد ان تكون نسبته متوازنه لكي يستطيع الانسان القيام بمهامه
اليوميه

والذي لابد ان يصل الي 1000 مليجرام في الجسم ككل

كوليسترول البروتين الدهني وهو نوعان عالي الكثافه ومنخفض الكثافه وهو موجود في الدم ايضا

ولكن بنسب مرتفعه او منخفضه عن المثالي ويمكن التحكم في نسبه الكوليسترول في الجسم والدم
من خلال تحديد نوعيه الاغذيه التي نتنا ولها

فمثلا لابد من الطبخ بزيوت غير مشبعه فاستخدام زيت الزيتون وزيت عباد الشمس يقلل نسبه
الاصابه بالكوليسترول

تناول التفاح الاخضر بشكل مستمر يعمل علي تنظيم نسبه الكوليسترول في الجسم.

الاعتماد علي تناول الثوم والبصل في الاغذيه يعالج كوليسترول الدم

كذلك بعض الاعشاب كالجنسنج والخردل هما يحتوا علي نسب من الماغنسيوم الذي يعالج الكولسترول في
الدم

من الاغذيه ايضا التي تعمل علي تقليل كولسترول الجسم

زيت بذور التين الشوكي وزيوت السمك والكرفس الورق كذلك الذره الشاميه والخرشوف

الشوفان واللوز وعصير البرتقال وسمك السالمون وفول الصويا ومنتجاته الشاي الاخضر لانه به مضادات اكسده
تساعد علي تقليل الكوليسترول بالدم و الافوكادو الشوكلاته الداكنه

كذلك فأن افضل الاشياء التي يمكنك ان تفعلها مع تناول الاكل الصحي ممارسه الرياضه بشكل
مستمر لمده نص ساعه يوميا علي الاقل

علاج الكولسترول بالغذاء ,

عشر اطعمه تقلل الكولسترول بالدم

علاجات الكولسترولات بالاغذيه