مشكلة النوم الثقيل , القضاء على هذه المشكله بسهوله

يعاني بعض الناس من مشكله كبيره جدا وهي ان يكون لو مامتك يلف لا يسمعون
احد جنبهم يتكلم ولا يشعرون اذا رن الهاتف الجوال في هذه المشكله يمكن التخلص منها
بابسط الحلول

ماهو النوم الثقيل النوم الثقيل هو المرحلة النهائية للنوم يدخل فيها الجسم في مرحلة من
النوم الهادئ . وعند الإستيقاظ يشعر الجسم بالنعاس والرغبة في النوم مرة أخري . خلال
مرحلة النوم الثقيل تصبح أقل إستجابة

للمؤثرات الخارجية ويصبح التنفس ببطء ويتحقق إسترخاء العضلات ومعدل ضربات القلب عادة ما يكون أكثر
إنتظاماً ،وفي النوم الثقيل يفرز الجسم هرمون النمو الذي يرتبط مع إعادة بناء الخلايا وإصلاحها
وقد تبين أن النوم العميق

يساعد في تعزيز الجهام المناعي أيضاً .ولكن في حالة زيادة مرحلة النوم الثقيل تتحول إلي
أحد إضطرابات النوم وفقاً لما ذكرته مجلة ابحاث النوم 2024 أن الأشخاص الذين يعانوا من
النوم الثقيل أو فرط النوم نادراً ما يشعروا بالراحة ولديهم أيضاً صعوبة في التركيز وعدم
تذكر الأشياء بسهولة.[٢] أسباب النوم الثقيل هناك أسباب كثيرة تجعل نوم

الإنسان غير مريح، وثقيل وغير طبيعيّ، ومن أهم الأسباب المؤدّية إلى هذا النوع من النوم:[٣]
الاضطرابات النفسيّة، فإذا كانت الحالة النفسيّة للشخص مضطربة، وكان قلقاً أو مكتئباً، فإنه في الغالب
يكون نومه ثقيلاً وغير طبيعي. فقر الدم الحاد، فقد ثبُت علميّاً أن الأشخاص الذين يعانون
من فقر الدم، يكون نومهم ثقيلاً، فهو أحد أهم

أعراض فقر الدم، بحيث يكون الجسم ضعيفاً بسبب فقده جزءاً كبيراً من الفيتامينات والمعادن الضرورية
للجسم، ممّا يجعله خاملاً ويحتاج للنوم أكثر من الأشخاص الأصحّاء. السهر المتكرر والتعب والإرهاق الشديدين،
يجعلان نوم

الشخص ثقيلاً ومزعجاً. مشاكل الدماغ، ومن أهمها الأمراض المتعلّقة بالدماغ كضعف النظر، والجلطات الدماغيّة، وكذلك
النزيف وغيرها. علاج النوم الثقيل هناك عدة طرق قد تساعد بشكل أو بآخر على حل
مشكلة النوم الثقيل

ولو بشكل جزئي، ومنها:[٤] مراجعة الطبيب للتأكّد إن كان هناك مرض معيّن كفقر الدم أو
الأمراض العصبيّة المذكورة، هو سبب النوم الثقيل لهذا الشخص، عندها يلتزم الشخص بتناول الأدوية التي
تعالج المرض الذي يعاني

منه، مما يخفّف من النوم الثقيل لدى الشخص. محاولة الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة
تخفيف التوتر والتعب، والترويح عن نفسه، ومراعاة حالته النفسيّة، ومحاولة البحث عن الاستجمام والراحة النفسيّة،
والبعد عن الاكتئاب والقلق، فالراحة النفسيّة تساعد بشكل كبير على جعل النوم طبيعيّاً.

مشكلة النوم الثقيل