يعانى بعض الناس من مشكلة كبار جدا جدا و هى ان يصبح لو ما متك يلف لا يسمعون احد جنبهم يتكلم و لا يشعرون اذا رن الهاتف الجوال فهذة المشكلة ممكن التخلص منها بابسط الحلول
ماهو النوم الثقيل النوم الثقيل هو المرحله النهائيه للنوم يدخل بها الجسم فمرحله من النوم الهادئ . و عند الإستيقاظ يشعر الجسم بالنعاس و الرغبه فالنوم مره ثانية =. اثناء مرحله النوم الثقيل تصبح اقل استجابة
للمؤثرات الخارجيه و يكون التنفس ببطء و يتحقق استرخاء العضلات و معدل ضربات القلب عاده ما يصبح اكثر انتظاما ،وفى النوم الثقيل يفرز الجسم هرمون النمو الذي يرتبط مع اعاده بناء الخلايا و إصلاحها و ربما تبين ان النوم العميق
يساعد فتعزيز الجهام المناعى كذلك .ولكن فحاله زياده مرحله النوم الثقيل تتحول الى احد اضطرابات النوم و فقا لما ذكرتة مجله ابحاث النوم 2023 ان الأشخاص الذين يعانوا من النوم الثقيل او فرط النوم نادرا ما يشعروا بالراحه و لديهم كذلك صعوبه فالتركيز و عدم تذكر الأشياء بسهولة.[٢] سبب النوم الثقيل هنالك سبب كثيره تجعل نوم
الإنسان غير مريح، و ثقيل و غير طبيعي، و من اهم الأسباب المؤديه الي ذلك النوع من النوم:[٣] الاضطرابات النفسية، فإذا كانت الحاله النفسيه للشخص مضطربة، و كان قلقا او مكتئبا، فإنة فالغالب يصبح نومة ثقيلا و غير طبيعي. فقر الدم الحاد، فقد ثبت علميا ان الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، يصبح نومهم ثقيلا، فهو احد اهم
أعراض فقر الدم، بحيث يصبح الجسم ضعيفا بسبب فقدة جزءا كبيرا من الفيتامينات و المعادن الضروريه للجسم، مما يجعلة خاملا و يحتاج للنوم اكثر من الأشخاص الأصحاء. السهر المتكرر و التعب و الإرهاق الشديدين، يجعلان نوم
الشخص ثقيلا و مزعجا. مشاكل الدماغ، و من اهمها الأمراض المتعلقه بالدماغ كضعف النظر، و الجلطات الدماغية، و ايضا النزيف و غيرها. علاج النوم الثقيل هنالك عده طرق ربما تساعد بشكل او بآخر علي حل مشكله النوم الثقيل
ولو بشكل جزئي، و منها:[٤] مراجعه الطبيب للتأكد ان كان هنالك مرض معين كفقر الدم او الأمراض العبنوته المذكورة، هو اسباب النوم الثقيل لهذا الشخص، عندها يلتزم الشخص بتناول الأدويه التي تعالج المرض الذي يعاني
منه، مما يخفف من النوم الثقيل لدي الشخص. محاوله الشخص الذي يعانى من هذة المشكله تخفيف التوتر و التعب، و الترويح عن نفسه، و مراعاه حالتة النفسية، و محاوله البحث عن الاستجمام و الراحه النفسية، و البعد عن الاكتئاب و القلق، فالراحه النفسيه تساعد بشكل كبير علي جعل النوم طبيعيا.
مشكله النوم الثقيل
