التغذية السليمة هى الاساس لحصولك على اظافر قوية و طويلة و غير قابلة للتكسر
فعليك طعام المواد الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم و فيتامين ب ٧ و ب ١٢
ايضا عليكى تناول الحاجات التي تحتوى على مضادات الاكسدة كالشاى الاخضر و التفاح
تعريض اظافرك للشمس يجعلها تكتسب فيتامين د مما يعطيها مظهر صحى و قوي
يمكنك صنع بعض الوصفات البيتية للحصول على اظافر قوية و لامعة و طويله.
مثل و صفة عصير الليمون حيث يحتوى على فيتامين سى و الذي يساعد على تغذية الاظافر
ايضا يمكنك عمل و صفة الثوم و الملح و فرك اظافرك فيها لتقوية الاظافر و زيادة طولها
من الوصفات البيتية الهامة للاظافر الطويلة خلطة زيت الزيتون مع الطماطم لاحتوائهم على فيتامينe
فيقوى الاظافر و يعمل على اطالتها و الحفاظ على الجلد المحيط فيها من الحاجات المفيدة جدا جدا لاطالة اللاظافر
دهنها بزيت السمك لاحتوائة على الاوميجا 3
ثمرة الافاكادو لانها غنية بالالياف الصناعية و مضادات الاكسدة فانها مفيدة جدا جدا لصحة اظافرك و مظهرها
طريقة تطويل الاظافر بسرعة
, خمس و صفات لاظافر طويلة و قويه
كيف بتطول الظوافر بسرعات
