الانتفاخ شى فظيع القولون و الانتفاخ و الحموضة و الغازات جميع دى بيجى لما
تعك فالطعام و الطعام و النوم او طعام حاجة زى الرنجة و السردين و الكلام ده
وتنام يجيلك انتفاخ يمكن شرب السفن اب بيخفف شوية بس و جعهم رخم
كيفية التخلص من الغازات تناول البطيخ و الطماطم المقشرة ؛ لانها تحتوي
علي نسبة كبار من الماء و البوتاسيوم. المحافظة علي شرب كميات كبار
من المياة بما يعادل ثمانية كاسات يومية حتي يتم التخلص من الدهون
والغازات المتراكمة فالبطن، و ينصح بشرب الماء الفاتر صباحا لتنظيف
المعدة من الغازات و اذابة دهون البطن. ممارسة الرياضة و عدم الجلوس
كثيرا و التخلص من عادة التدخين و مضغ العلكة ، و اجتناب تناول العديد من
التفاح، و البصل، و القرنبيط، و يفضل شرب الماء بعدين مباشرة ، و يفضل عدم
الاكثار من و جبات الاكل الدسمة و يفضل تناول الوجبات الخفيفة حتي لا
تضغط علي المعدة . ينصح بتناول الاعشاب الطبيعية كمغلى النعنع الذي
يعمل علي استرخاء عضلات البطن و التخلص من الغازات و الانتفاخ، و شرب
الشاى الاخضر الذي يعالج امراض القولون العصبي، و يساعد شرب مغلي
اعواد القرفة فالتخلص من الام انتفاخ البطن و تهدئة الامعاء و المعدة .
شرب الزنجبيل مع اضافة اوراق الريحان الية حتي يحافظ علي عمل الجهاز
الهضمى و يمنع تشكل انتفاخات البطن، و شرب الكمون عند الشعور بالانتفاخ
لان الكمون من الوصفات القديمة للتخلص من الغازات السامة ، و ينصح
النساء الحوامل عند الشعور بحالات انتفاخ و غازات البطن بعدم الاسراف
بشرب الزنجبيل، و ينصح بشرب مغلى اليانسون، و ايضا مغلى الشومر لطرد
الغازات. الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه؛ لانها غنية بالاملاح و الالياف
والماء، و الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية ، و تناول الشوربات التي تعمل
علي عدم تراكم الدهون و الكولسترول فالجسم كشوربة الكرفس.
- طريقة إستخدام الكثيراء للسمنة
- الكثيراء وطريقة إستعمالها