الانتفاخ شي فظيع القولون والانتفاخ والحموضه والغازات كل دي بيجي لما
تعك في الاكل والاكل والنوم او اكل حاجه زي الرنجه والسردين والكلام ده
وتنام يجيلك انتفاخ ممكن شرب السفن اب بيخفف شويه بس وجعهم رخم
طريقه التخلص من الغازات تناول البطيخ والطماطم المقشره ؛ لانها تحتوي
على نسبه كبيره من الماء والبوتاسيوم. المحافظه على شرب كميات كبيره
من المياه بما يعادل ثمانيه اكواب يوميه حتى يتم التخلص من الدهون
والغازات المتراكمه في البطن، وينصح بشرب الماء الفاتر صباحا لتنظيف
المعده من الغازات واذابه دهون البطن. ممارسه الرياضه وعدم الجلوس
كثيرا والتخلص من عاده التدخين ومضغ العلكه ، وتجنب تناول الكثير من
التفاح، والبصل، والقرنبيط، ويفضل شرب الماء بعدها مباشره ، ويفضل عدم
الاكثار من وجبات الطعام الدسمه ويفضل تناول الوجبات الخفيفه حتى لا
تضغط على المعده . ينصح بتناول الاعشاب الطبيعيه مثل مغلي النعنع الذي
يعمل على استرخاء عضلات البطن والتخلص من الغازات والانتفاخ، وشرب
الشاي الاخضر الذي يعالج امراض القولون العصبي، ويساعد شرب مغلي
اعواد القرفه في التخلص من الام انتفاخ البطن وتهدئه الامعاء والمعده .
شرب الزنجبيل مع اضافه اوراق الريحان اليه حتى يحافظ على عمل الجهاز
الهضمي ويمنع تشكل انتفاخات البطن، وشرب الكمون عند الشعور بالانتفاخ
لان الكمون من الوصفات القديمه للتخلص من الغازات السامه ، وينصح
النساء الحوامل عند الشعور بحالات انتفاخ وغازات البطن بعدم الاسراف
بشرب الزنجبيل، وينصح بشرب مغلي اليانسون، وكذلك مغلي الشومر لطرد
الغازات. الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه؛ لانها غنيه بالاملاح والالياف
والماء، والابتعاد عن شرب المشروبات الغازيه ، وتناول الشوربات التي تعمل
على عدم تراكم الدهون والكولسترول في الجسم مثل شوربه الكرفس.
- طريقة إستخدام الكثيراء للسمنة
- الكثيراء وطريقة إستعمالها
