اغذية مفيدة للشعر , خمس اطعمه تفيد الشعر

الشعر هو اهم ما يميز الفتاة و يجعلها جميلة لذلك جميع بنت تسعى لان تتناول الاطعمه







وتصنع الوصفات البيتية لكى تستعيد حيوية و جمال شعرها

 

ومن اهم الاطعمة =التي يعيد تناولها الحيوية و النضارة و القوة للشعر.

 

الخضروات و خاصة الورقيات الخضراء اللون فمثلا الجرجير و السبانخ

 

هى هامة جدا جدا لفيتامين aوايضا فيتامينc و هى هامة جدا جدا لكولاجين الشعر

 

من الطبخات الهامة كذلك لتغذية الشعر اسماك السالمون فهى غنية بالاوميجا 3 و هى مكونات هامة لفروة الرأس

 

المكسرات من الاغذية الهامة التي تزيد من كثافة الشعر و تجعلة يبدوا بمظهر اللامعان

 

الدواجن من الاطعمة =المفيدة جدا جدا لفروة الرأس لانها تحتوى على البروتين الهام جدا جدا للشعر

 

الحبوب الكاملة و هذا لاحتوائها على الزنك و الحديد و هما عنصران مفيدان جدا جدا لقوة الشعر و علاج تقصفه

 

اغذيه مفيده للشعر ,

خمس اطعمة =تفيد الشعر

الاغذية المفيده  للشعور














اغذية مفيدة للشعر , خمس اطعمه تفيد الشعر