الشعر هو اهم ما يميز الفتاة و يجعلها جميلة لذلك جميع بنت تسعى لان تتناول الاطعمه
وتصنع الوصفات البيتية لكى تستعيد حيوية و جمال شعرها
ومن اهم الاطعمة =التي يعيد تناولها الحيوية و النضارة و القوة للشعر.
الخضروات و خاصة الورقيات الخضراء اللون فمثلا الجرجير و السبانخ
هى هامة جدا جدا لفيتامين aوايضا فيتامينc و هى هامة جدا جدا لكولاجين الشعر
من الطبخات الهامة كذلك لتغذية الشعر اسماك السالمون فهى غنية بالاوميجا 3 و هى مكونات هامة لفروة الرأس
المكسرات من الاغذية الهامة التي تزيد من كثافة الشعر و تجعلة يبدوا بمظهر اللامعان
الدواجن من الاطعمة =المفيدة جدا جدا لفروة الرأس لانها تحتوى على البروتين الهام جدا جدا للشعر
الحبوب الكاملة و هذا لاحتوائها على الزنك و الحديد و هما عنصران مفيدان جدا جدا لقوة الشعر و علاج تقصفه