اغذية مفيدة للشعر , خمس اطعمه تفيد الشعر

الشعر هو اهم ما يميز الفتاه ويجعلها رائعه لذا كل فتاه تسعي لان تتناول الاطعمه

وتصنع الوصفات المنزليه لكي تستعيد حيويه وجمال شعرها

ومن اهم الاطعمه التي يعيد تناولها الحيويه والنضاره والقوه للشعر.

الخضروات وخاصه الورقيات الخضراء اللون فمثلا الجرجير والسبانخ

هي هامه جدا لفيتامين aوكذلك فيتامينc وهي هامه جدا لكولاجين الشعر

من الاكلات الهامه ايضا لتغذيه الشعر اسماك السالمون فهي غنيه بالاوميجا 3 وهي مكونات هامه
لفروه الرأس

المكسرات من الاغذيه الهامه التي تزيد من كثافه الشعر وتجعله يبدوا بمظهر اللامعان

الدواجن من الاطعمه المفيده جدا لفروه الرأس لانها تحتوي علي البروتين الهام جدا للشعر

الحبوب الكامله وذلك لاحتوائها علي الزنك والحديد وهما عنصران مفيدان جدا لقوه الشعر وعلاج تقصفه

اغذية مفيدة للشعر ,

خمس اطعمه تفيد الشعر

الاغذيه المفيده  للشعور