نصائح للتخسيس السريع , طريقه للتخسيس بسرعه رهيبه

الكثير منا يعاني السمنه المفرطه وايضا حاول الكثير منا ان يقوم بعمل الكثير من الريجيمات

ولكن دون جدوي فالريجيم لا يتعدي الشهر ويفشل الرجيم ويرجع الوزن اكثر من الاول اليكم

ريجيم هو الحل السحري بفضل الله وهو عباره عن مرحلتين

المرحله الاولي : هي مرحله الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو نظام تخسيس يعمل علي تقليل نسبه هرمون الانسولين في الدم

وهو الهرمون الذي يقوم بحمايه الخلايا الدهنيه من التفتت

فالنظام يعمل علي تقليل هذا الهرمون من خلال الصيام عن اي اكل او شرب يحتوي
علي سعرات حراريه لمده 16 ساعه بحد ادني و20 ساعه

كحد اقصي  ويعني ذالك ان الشخص يشرب ماء كيفما شاء وممكن كوبين من القهوه الساده
بدون اي اضافات علي معده فارغه

وبعد كده بناكل اكل صحي ولكن باقل من السعرات الحراريه المطلوبه ب 500 سعر حراري

وبذالك نضمن ان الجسم سينزل في الوزن بسرعه وبشكل صحي وتكون هناك وجبتين في بدايه
ال 8 ساعات المسموح فيهم بالاكل علي ان يكون مجموع الوجبتين لا يتعدي ال1500سعر حراري
وبذالك نضمن نزول الوزن بشكل سريع وصحي

المرحله الثانيه نظام الكيتو

ويعني ان الاكل يكون بدون اي نشويات اطلاقا فيكون الجسم قد تعود علي قله النشويات
في المرحله الاولي

وكثره ساعات الصيام  ففي هذا النظام يكون هناك وجبه واحده فقط في اليوم والباقي صائم
عن السعرات الحراريه

ويعود الجسم ان يقوم بحرق الدهون بدل النشويات  فمع زياده معدل الحرق عن طريق لعب
الرياضه

وخاصه رياضه المقاومه علي العضلات  فان الجسم يتحول الي محرقه دهون فقط جرب هذا النظام
وعود نفسك علي ممارسه الرياضه وستري النتيجه من اول شهر

نصائح للتخسيس السريع ,

طريقه للتخسيس بسرعه رهيبه

نصيحه للتخسيسات السريعه