افضل مواضيع مفيدة

نصائح سالى فؤاد لتخسيس البطن , عشر نصائح لازاله البطن لسالي فؤاد

نصائح سالى فؤاد لتخسيس البطن - عشر نصائح لازاله البطن لسالي فؤاد 13285 3

من اهم ما تسعي اليه النساء هو القضاء علي البطن الممتلئ وخبيره التغذيه سالي فؤاد
تهتم بهذا الامر كثيرا

نصائح سالى فؤاد لتخسيس البطن - عشر نصائح لازاله البطن لسالي فؤاد 13285

وقد وضعت عشر نصائح هامه للنساء اذا اتبعتها فانها تحصل علي بطن ممسوح في فتره
قليله

 

ومن هذه النصائح

النصيحه الاولي امنعي اكل النشويات وكذلك السكريات بعد الساعه السادسه مساءا حتي لا تتحول الي
دهون تتراكم عند منطقه البطن

النصيحه الثانيه قومي باكل وجبات صحيه لا تتجاوز 200 سعر حراري للوجبه حتي يستطيع الجسم
حرقها بسرعه

النصيحه الثالثه قللي السموم البيضاء الثلاث الملح والسكر والدقيق لانه اذا لم يستطع الجسد هضمه
يتحول لدهون تتراكم في منطقه البطن

النصيحه الرابعه يمكن اكل البروتينات علي مدار اليوم ولكن لا تفرط فيها واحرص علي ان
تكون منزوعه الدسم

النصيحه الخامسه شرب لترين من الماء علي مدار اليوم فانه يجعلك بصحه جيده كذلك يسرع
عمليه الهضم ويعمل علي حرق الدهون

النصيحه السادسه امتنعي عن اكل البروتين قبل النوم بثلاث ساعات علي الاقل

النصيحه السابعه اجري فحص للغده الدرقيه وتجنبي اكل الاطعمه التي لاتتناسب مع جسمك حتي يسهل
هضمها

النصيحه الثامنه امنعي الدهون الحيوانيه وتناولي الدهون المفيده كالتي تتواجد في زيت الزيتون او زيت
الكتان

النصيحه التاسعه تناولي السلطات بكثره لتقللي نسب الوجبات واحرصي علي شرب كوب شتي اخضر بعد
كل وجبه بنص ساعه

النصيحه الاخيره احرصي علي تقليل تناول الاطعم كل ثلاث ايام لكي تحسني من سرعه حرق
الدهون

 

نصائح سالى فؤاد لتخسيس البطن ,

عشر نصائح لازاله البطن لسالي فؤاد

النصائح لسالي فؤاد للتخسيسات للبطن

نصائح سالى فؤاد لتخسيس البطن - عشر نصائح لازاله البطن لسالي فؤاد 13285 1

 

نصائح سالى فؤاد لتخسيس البطن - عشر نصائح لازاله البطن لسالي فؤاد 13285 2

  • انقضاء علي الكرش سالي فوأد
  • آزالة الكرش لسالي فوأد
  • أزالة الكرش لسالي فوأد
  • سالي فوأد وانتفاخ البطن
  • نصائح سالي فؤاد للبطن
السابق
بحث عن جري الجلد , رياضه التحمل والمقاومه
التالي
اسماء الالوان بالفرنسيه , تعلم الفرنسيه الدرس الثالث