من أسرع الطرق للنوم الهادئ النوم على البطن فهو يساعد على التخلص من مشكلة التشخير
كما يعد النوم على الظهرمع رفع الرأس بوسادة مفيدجدا مع مرضى حرقة المعدة كمايعمل على
التقليل من أحتمالات الاصابة بألام الرقبة والظهر
يعتبر النوم على احدالجانبين من الوضعيات الاكثر انتشارا بين الناس وتعتبر من اكثر الوضعيات المريحة
للجسم اثناءالنوم
كما ان النوم على احد الجانبين يعمل على التقليل من مشاكل كثيرة من اهم هذه
المشكلات مشكلة التشخير ومشكلة الام الظهروالرقبة
كما يعدالنوم على احدالجانبين مع ثنى الركبتين مع وضع وسادة بين الركبتين من الطرق الصحية
الذى ينصح بهاالاطباء النساء فى شهور الحمل لان هذا الوضع يعمل على المزيد من الراحة
ما هي اسرع طريقة للنوم
طرق النوم الصحيحة
ماهى اسرع طرق النوم
- اسرع طريقهللنوم