التغذيه السليمه هي الاساس لحصولك علي اظافر قويه وطويله وغير قابله للتكسر
فعليك اكل المواد الغذائيه التي تحتوي علي الكالسيوم وفيتامين ب ٧ وب ١٢
كذلك عليكي تناول الاشياء التي تحتوي علي مضادات الاكسده كالشاي الاخضر والتفاح
تعريض اظافرك للشمس يجعلها تكتسب فيتامين د مما يعطيها مظهر صحي وقوي
يمكنك صنع بعض الوصفات المنزليه للحصول علي اظافر قويه ولامعه وطويله.
مثل وصفه عصير الليمون حيث يحتوي علي فيتامين سي والذي يساعد علي تغذيه الاظافر
كذلك يمكنك عمل وصفه الثوم والملح وفرك اظافرك بها لتقويه الاظافر وزياده طولها
من الوصفات المنزليه الهامه للاظافر الطويله خلطه زيت الزيتون مع الطماطم لاحتوائهم علي فيتامينe
فيقوي الاظافر ويعمل علي اطالتها والحفاظ علي الجلد المحيط بها من الاشياء المفيده جدا لاطاله
اللاظافر
دهنها بزيت السمك لاحتوائه علي الاوميجا 3
ثمره الافاكادو لانها غنيه بالالياف الصناعيه ومضادات الاكسده فانها مفيده جدا لصحه اظافرك ومظهرها
كيفية تطويل الاظافر بسرعة
, خمس وصفات لاظافر طويله وقويه
كيف بتطول الظوافر بسرعات
