مشاكل النوم والأرق والاضطرابات في النوم من أكثر المشاكل انتشارا وشائعيه
بين الكثير من الناس ،فقد يشعر البعض بالرغبة في النوم كثيرا والبعض الآخر
لا يستطيع النوم ويشعر بالارق الامر الذي يعود بالضرر علي الانسان
فيتعرض لتقلب المزاج واضطرابات في التفكير وفي أسلوب الحياه الأمر الذي
قد يتسبب في حدوث مشاكل كثيرة في حياه الإنسان لذا فيتطلب الأمر علاج الأرق
والعمل علي النوم بشكل منتظم والبعد عن المشروبات المنبهه، كما يجب الاسترخاء
والعمل علي ممارسه نوع من الرياضه وتحديد مواعيد للنوم
،كما يمكن الاستعانه بالطيب لتناول علاج مناسب للاكتئاب والقدرة علي النوم
لعلاج مشكله النوم
تجربتي مع مشاكل النوم وعلاجها
مشاكل النوم علاج
