تعد الام الظهر من الحالات الاكثر تداول بين الكثير من الاشخاص وقد تظهر في اجزاء
مختلفه من الجسم وفي الغالب تتركز اسفل الظهر
ويوجد الكثير من الطرق التي يمكن الاستعانه بها للتخلص من الام اسفل الظهر منها القيام
بعمل كمادات من الماء البارد ووضعها على مكان الاصابه للتخفيف من الالتهابات
وبعد ذلك يتم استبدالها بالكمادات الماء الساخن يساعد على تقليل الالام خطوط تمدد عشرون دقيقه
استخدام المسكنات الادويه المضاده للالتهابات وايضا من الممكن القيام ببعض التمارين المخصصه لالام اسفل الظهر
التي ينصح بها كثير من الاطباء
ومن الممكن الاسترخاء والتفكير الايجابي لدي خاص من التوتر العضلي
علاج الم اسفل الظهر
تخفيف الم أسفل الظهر طبيعيا
طرق علاج الم اسفل الظهر
