ينصح الكثير من الأطباء لمن يرغبون في الحصول علي قوام رشيق
ومثالي في القيام ببعض التمارين الرياضيه والتي تعمل
وبفاعليه كبيرة في شد الجسم والتخلص من الترهلات للبطن والارداف والجناب والتي
هي تنتج عادة بعد اتباع حميه غذائيه،
وتختلف أنواع الرياضه المتبعه لشد الجسم ويعتبر المشي أو الجري
واحدا من أنواع الرياضه المفيدة لهذا الأمر، كما يمكن اتباع تمارين العجله الكهربائية أو الهوائيه
وايضا تمارين الوسط وتمرين رفع الجسم من علي الارض مع تثبيت
الأيدي والارجل علي الارض وغيرها من التمارين المختلفه الهامه والتي يمكن الالتزام
بمدة قصيره والعمل علي زيادة مدة التمرين مع مرور الوقت ،كما يجب شرب ماء كافي
وايضا تناول كوب ماء دافئ علي الريق وغيرها من الأعشاب التي تعمل علي شد الجسم
بسرعه وامان
رياضة شد الجسم
احصلي علي القوام المناسب لديكي
افضل تمارين رياضيه لشد الجسم
