تجربتي في التخلص من الكرش , القضاء النهائى على كرشك

هنالك العديد من الناس التي تعاني جدا جدا من و رجود كرش يسبب لهم العديد من الاحراج بين الناس و هنالك عدة طرق مختلفة جدا جدا للحل النهائي على ذلك الكرش المزعج

كرش القولون يعتبر من اهم الأشياء التي تخرج بسبب الإصابه بالقولون العصبى و تقلصات القولون تؤدى الى ظهور الكرش و هو الذي يخرج بسبب و الانتفاخات و التقلصات و عسر الهضم الذي يحدث طوال الوقت، و من اهم الأعراض التي تحدث بسبب القولون هي ظهور كرش و الكثير من الاضطرابات التي توجد فالبطن و المعده و أيضا الكثير من التقلصات التي

تحدث فالأمعاء و ذلك يصبح بسبب ارتفاع حامض المعدة، و الكثير من الدراسات اكدت ان كرش القولون يتم التخلص منه من اثناء الكثير من الطرق التي سوف نقدمها لكم فالسطور القادمه و ذلك ما يبحث عنه و يريد معرفتة العديد من الأشخاص فكافه الأنحاء.

علاقه القولون و انتفاخ البطن
1- يعد القولون هو جزء من اهم اجزاء الجهاز الهضمى و هي التي تسمي بالأمعاء الغليظه و القولون يصاب بالكثير من الأمراض المتنوعه و التي من اكثرها شيوعا و هو مرض خاص بمتلازمه القولون المضطرب، او ما يسمي بمتلازمه القولون
العصبى او التهاب القولون التشنجى و هي عبارة عن حالة مرضيه و هي التي تصيب الجهاز الهضمى و فالحالات غير الطبيعية تحدث الكثير من التقلصات فحركة الأمعاء و التي من اهم اعراضها الام فالبطن و الكثير من الانتفاخات

العديدة، و يوجد العديد من المخاط المتواجد فالبراز و ربما يصاب المريض بحركة غير منتظمه لجميع الأمعاء و هو كالإصابه بالإمساك او الإسهال و ذلك بالرغم من ان ذلك الاضطراب المزمن و هو لا يسبب الكثير من المشاكل الخطيره الخاصة بالجهاز الهضمي.

2- و أيضا انه يوجد الكثير من الأشياء التي تسبب الأنتفاخ و التهيج فالقولون و التي من اهمها زياده انتفاخ البطن و هو جزء من اهم اجزاء الاحتباس الخاص بالغازات فيها، لذا فإنة لابد من تفاديها طوال الوقت و اتباع النظام الغذائى الصحي و هو
الذى يساهم فالتقليل من كل الأعراض التي توجد فالقولون المتهيج و توجد الكثير من الخطوات التي لابد من مراعاتها للتخلص من كل الآلام الخاصة ب القولون المتهيج و كل اعراضة المزعجة، و هي من اهم الأشياء التي يتم تقديمها فالعديد من الأوقات بشكل دائم لذلك فيتم العمل دائما على التخلص من كل الأعراض التي تخص القولون العصبى طوال

الوقت.

طرق الوقايه من اعراض القولون العصبي
عندما تحدث حالة من الأعراض الخاصة بالقولون العصبى توجد حالة من الانتفاخات الشديده التي تحدث فالبطن و هي التي تؤدى الى ظهور كرش القولون، و لابد من اجتناب الكثير من المأكولات و هي التي تسبب حالة من التهيج الشديد و الابتعاد
عن التوتر النفسي و سوف نقدم لكم طرق للوقايه من اعراض القولون:

1- لابد من اجتناب تناول الأطعمه و هي التي تسبب تراكم الانتفاخات و الغازات التي توجد فالبطن و هي كالملفوف و البروكلى و الزهرة.

2- يجب ان يتم اجتناب تناول الأطعمه و المشروبات و هي التي تؤدى الإصابه بالإمساك و هي كالشيكولاته و منتجات الألبان و اللحوم الحمراء و القهوه و المشروبات الغازية و أيضا تناول الأطعمه التي تساعد فتريح المعده و هي التي تمنع

الإمساك و ذلك كالخوخ و خبز الحبوب الكاملة و الخضار و هي التي تحتوى على كميه كبار من الألياف.

3- يجب ان يتم اجتناب تناول الأطعمه الدهنيه و هي التي من الممكن ان تتسبب فالإصابه بالإسهال و هي كالأطعمه المقلية.

4- يجب ان يتم الابتعاد تماما عن كل الأشياء التي تسبب التوتر و القلق و الخوف الشديد و ذلك لأنها من الممكن ان تسبب
الإصابه بالكثير من الاضطرابات الخاصة بالتهيج العصبى و ذلك منذ سن ال18 عشر و يجب ان يتم اجتناب تناول الاكل و ذلك يصبح تحت اي نوع من الضغوط النفسيه و ينصح المريض بممارسه الرياضيه و أيضا يصبح بشكل منتظم للتخلص من التوتر

والقلق و ذلك يصبح بشكل طبيعي و هي كرياضه الأسترخاء و الركض و المشي.

التخلص من كرش القولون
1- لابد من اتباع الكثير من الأنظمه الغذائية المفيدة التي تساعد فالتخلص من كرش القولون و هي التي تساعد فتقديم الحميات القاسيه التي تساعد فتكون الدهون بشكل مبالغ بعد التوقف عنها، و أيضا يتم اتباع الكثير من الأنظمه الغذائية التي

تساعد فالتخلص من كرش القولون المزعج الذي يؤثر على العديد من الأشخاص فكافه الأنحاء بشكل دائم.

2- يجب ان يتم الحفاظ على الوجبات الأساسيه و تناول و جبه الإفطار فالمواعيد المنتظمه ذلك يساعد بشكل كبير فتخليص الجسم من كرش القولون و أيضا التخلص من كل الدهون التي تتراكم فالبطن، و ذلك ما يساعد فتحسين عملية

الأيض و تناول و جبه العشاء فو قت باكر و ذلك لعدم تناول الأطعمه اثناء فترات الليل و هي التي تساعد فتخلص الجسم من الكرش.

3- المشروبات الغازية من اكثر الأشياء الضارة للقولون و التي تساعد فظهور كرش دائما، و لابد من تناول كل المشروبات الساخنه و هي كالشاى الأخضر و الزنجبيل و الكمون و الليمون و القرفه و هي من اروع المشروبات المفيدة و هي

التى يتم تناولها بكميات كبار بدلا من المشروبات الغازية لأنها تساعد فازاله الكرش و التخلص من الآلام التي تأتى بسبب القولون و تزيل كرش القولون تماما.

تجربتي فالتخلص من الكرش , القضاء النهائي على كرشك تجربتي فالتخلص من الكرش

15596 تجربتي في التخلص من الكرش , القضاء النهائى على كرشك مراد حسون

  • أعراض كرش القولون
  • كرش القولون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *