الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء , تنساب طولك مع وزنك

معرفه الوزن المثالي للطول والعمر لمعرفه الوزن المثالي، يجب النظر الى عده عوامل، منها

السن، والطول، حيث يتم اعتماد السن او العمر، لقياس الوزن المثالي بالنسبه للاطفال من

عمر السنه حتى عمر الثلاث سنوات، ومن ثم يتم اعتماد الطول لقياس الوزن المثالي، ويعتمد

الكثير من اخصائيي الصحه ، على حساب مؤشر كتله الجسم (BMI) لتحديد ما اذا كان
وزن

الجسم مثاليا ام لا. مؤشر كتله الجسم (BMI) مؤشر كتله الجسم هو عباره عن مقياس
للوزن

المثالي، بالنسبه للطول، وقد تم اعتماد القياسات التاليه في جميع انحاء العالم: اذا كان مؤشر

الكتله ، اقل من 18.5، فان الشخص يعاني من نقص في الوزن. اذا كان مؤشر
الكتله ، بين 18.5

و25، فان وزن الشخص مثالي. اذا كان مؤشر الكتله ، بين 25 و30، فان الشخص
يعاني من زياده

في الوزن. اذا كان مؤشر الكتله ، اكثر 30 فان الشخص يعتبر بدينا. طريقه حساب
مؤشر كتله

الجسم تعتمد على القانون التالي: مؤشر كتله الجسم (BMI) = الوزن بالكيلوغرام / (الطول

بالمتر× الطول بالمتر) وبناء على النتيجه يتم تحديد الحاله ، اذا كانت نقصا في الوزن،
او وزنا

مثاليا، او زياده في الوزن، او سمنه ، على سبيل المثال لو كان طول الشخص
1.63، ووزنه 63

كيلوغرام فان مؤشر كتله الجسم له = ((63)/(1.63×1.63))، وعن طريق حسابها يدويا، او

باستخدام الاله الحاسبه ، فان النتيجه = (63 / 2.6569) = 23.71، وبما ان مؤشر
الكتله بين

18.5 و25، فان الوزن مثالي. اما بالنسبه للاطفال، فكما ذكرنا سابقا، يتم اعتماد طول الطفل

لمعرفه وزنه المثالي، عن طريق استخدام المعادله التاليه : وزن الطفل المثالي=(عمر

بالسنه ×2)+8، على سبيل المثال لو كان عمر الطفل سنه ، فان وزنه المثالي =
(1×2)+8=10

كيلوغرامات. بشكل عام، فان الوزن يختلف من شخص الى اخر، كذلك بالنسبه بين طفل واخر،

لذلك لا يجوز مقارنه نفسك، مع شخص مع من عمرك، او مقارنه وزن طفلك، مع
طفل من

عمره، لان الوزن يعتمد على العديد من العوامل، وليس الطول او العمر فقط.

نظام غذائي لتخفيف الوزن , احصلي علي القوام المثالي بافضل الطرق