الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه

حاسين بكسل و خمول فحياتكم مع انكم بتنامو و بتاكلو كويس بس على الرغم من كدة حاسين ان اجسامكم تعبانة و مش مرتاحه فالحل غير مقتصر على النوم الجيد و الاكل الصحي فقط بينما يعتمد كذلك على ممارسة الرياضه الصحة الجسدية سحر تاثير ممارسة الرياضه

2310 الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه ريهام حمادة

تناول الاكل الصحي المغذى المتكامل، الذي يحتوى على مجموعات الغذاء الكاملة ،

وهي الكربوهيدرات، و الدهون، و البروتينات، و الفيتامينات، و العناصر المعدنية ، و التركيز

علي الكم و ليس النوع، لان الغذاء اساس حياة الجسم، و الاهتمام فيه يتربع على راس

اولويات الصحة الجسمية ، و التركيز قدر الامكان على الاغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة

والسكريات المصنعة و الهرمونات الكيميائية ، و التركيز على تناول مضادات الاكسدة الطبيعية

التى تقوى مناعة الجسم. شرب كميات كافية من الماء، فالماء دخل فتركيب جميع خلية

من خلايا الجسم، و هو ينقى الجسم من السموم و الفضلات و العناصر الثقيلة ، و يرطب الجسم،

وينظم درجة حرارته، و يشكل و سطا للتفاعلات التي تحدث بداخله. مراجعة الطبيب بشكل دوري،

لاخذ الفحوصات المنتظمة لوظائف الجسم الحيوية ، و التاكد من سلامتها و صحتها باستمرار،

ومراقبة ضغط الدم، و مستوي السكر فالدم، و قوة الدم، و سلامة العيون، و سلامة

حاسة السمع، و سلامة الاسنان و العظام، و التاكد من خلو الجسم من الاورام السرطانية ،

لمعالجتها بشكل مبكر فحال و جودها. ممارسة الرياضة بانتظام، و الحفاظ على رشاقة الجسم

وقوة عضلاتة و مرونتها، حيث تحافظ الرياضة على كثافة العظام، و تمنع الاصابة بمرض الهشاشة ،

وتعزز الطاقة الايجابية فالجسم، و تخلصة من الوزن الزائد. البعد عن كل سبب القلق

والحزن و التوتر و الضغط النفسي، لما لها من دور سلبى كبير فانهاك طاقة الجسم و اضعاف مناعته.

النوم لساعات كافية ، لان السهر و قلة النوم اسباب رئيسى فمرض الجسم و ضعف مناعته.

تجنب التدخين، و المخدرات، و المسكرات، و المشروبات الكحولية بكافة اشكالها.

2310 1 الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه ريهام حمادة

  • موضوع حول مسرحيات الأطفال مكتوب على ظاهرة التدخين
  • ممارسة الرياضة تنظف الجسم من السحر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *