الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه

كثير من الاشخاص يمارسون الرياضه وبعدها يجب الاستحمام

لازاله العرق وراحه الجسم

ومنهم من يستحم بالماء البارد

ولكن هو ضار ام مفيد

تعرف معانا اذا كان مفيد ام لا

الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه

هل هو مفيد ام ضار بالصحه

تهدئه العضلات استعمال الماء البارد بعد ممارسه التمارين الرياضيه من شانه ان يريح عضلات الجسم،
ويساعد على استرخائها
فقدان الوزن التمارين الرياضيه ليست الوحيده التي لها القدره على حرق السعرات الحراريه ، حيث
ان الاستحمام في الماء البارد يزيد من معدل الايض في الجسم بشكل ملحوظ جدا
تنشيط الدوره الدمويه اذ يحفز الماء البارد وصول الدم لاجهزه الجسم بصوره مستمره ، ويقوي
القلب، والاوعيه الدمويه ، كما انه يقلل من ضغط الدم، ويفتح الشرايين المغلقه .
زياده اليقظه ان اخذ حمام بارد في ساعات الصباح الاولى يحسن من عمليه التنفس، كما
انه يزيد نسبه الاكسجين في الجسم بشكل عام
تعزيز الجهاز الليمفاوي الجهاز الليمفاوي هو المسؤول عن تنظيف الجسم وتنقيته من فضلات الخلايا، ويعتبر
خط الدفاع الاول ضد الالتهابات غير المحببه

• حمام بعد الرياضة