لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان

تعاني من صغر حجم الثديين و الارداف جسمك مشعر و نفسك يبقى ناعم

حاسة ان هرموناتك الانثوية مش كفاية تعالي هقولك سر هتبقى شبه

كيم كارديشان

لزيادة الهرمونات الانثوية

ازاي تبقى شبة كيم كارديشان







براعم البرسيم :

براعم البرسيم هى كيفية يغفل عنها الكثيرون فتحسين مستويات

الهرمونات لانها تحتوى علي المغذيات النباتية و نسبة قليلة من السعرات

الحرارية و الكربوهيدرات مما يجعلها خيارا سهلا لنظام غذائى صحى شامل

تناول براعم الرسيم يساعد علي خفض مستويات الكوليسترول فالدم ,

ويمكن تناولها فاى و قت خصوصا ففصل الربيع الذي تنتشر فية في

جميع انحاء العالم .

حبوب النخالة :

النخالة هى مصدر للفيتويستروغنز التي توفر الكثير من الفائدة الصحية

للنظام الغذائى . نخالة القمح تساعد علي زيادة كمية الفيتويستروغنز في

الجسم ، و التي ممكن ان تساعد علي تحقيق توازن الهرمونات و الحد من

الاعراض المرتبطة مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .

حليب الصويا :

حليب الصويا مشتق من فول الصويا و بطبيعة الحال فانة يوفر مزايا فول

الصويا الذي يعتبر مصدرا للاستروجين النباتى . ممكن شرب حليب الصويا

للحد من بعض الاعراض المرتبطة بانقطاع الطمث من اثناء زيادة هرمون

الاستروجين فالجسم .

حليب الصويا كذلك مصدر جيد للكالسيوم تماما كحليب البقر حيث يمكن

استبدال حليب البقر بحليب الصويا مع الحبوب او شربة مباشرة و يمكن

كذلك استعمال حليب الصويا بدلا من الحليب العادى فالطبخ و الخبز .







 

  • كارديشان
  • زيادة الهرمنات
  • طريقة زيادة الهرمنات الأنثوية في الجسم


لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان