تعاني من صغر حجم الثديين و الارداف جسمك مشعر و نفسك يبقى ناعم
حاسة ان هرموناتك الانثوية مش كفاية تعالي هقولك سر هتبقى شبه
كيم كارديشان
لزيادة الهرمونات الانثوية
ازاي تبقى شبة كيم كارديشان
براعم البرسيم :
براعم البرسيم هى كيفية يغفل عنها الكثيرون فتحسين مستويات
الهرمونات لانها تحتوى علي المغذيات النباتية و نسبة قليلة من السعرات
الحرارية و الكربوهيدرات مما يجعلها خيارا سهلا لنظام غذائى صحى شامل
تناول براعم الرسيم يساعد علي خفض مستويات الكوليسترول فالدم ,
ويمكن تناولها فاى و قت خصوصا ففصل الربيع الذي تنتشر فية في
جميع انحاء العالم .
حبوب النخالة :
النخالة هى مصدر للفيتويستروغنز التي توفر الكثير من الفائدة الصحية
للنظام الغذائى . نخالة القمح تساعد علي زيادة كمية الفيتويستروغنز في
الجسم ، و التي ممكن ان تساعد علي تحقيق توازن الهرمونات و الحد من
الاعراض المرتبطة مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .
حليب الصويا :
حليب الصويا مشتق من فول الصويا و بطبيعة الحال فانة يوفر مزايا فول
الصويا الذي يعتبر مصدرا للاستروجين النباتى . ممكن شرب حليب الصويا
للحد من بعض الاعراض المرتبطة بانقطاع الطمث من اثناء زيادة هرمون
الاستروجين فالجسم .
حليب الصويا كذلك مصدر جيد للكالسيوم تماما كحليب البقر حيث يمكن
استبدال حليب البقر بحليب الصويا مع الحبوب او شربة مباشرة و يمكن
كذلك استعمال حليب الصويا بدلا من الحليب العادى فالطبخ و الخبز .
- كارديشان
- زيادة الهرمنات
- طريقة زيادة الهرمنات الأنثوية في الجسم