ممارسة التمارين الرياضيه هى من الأمور الضروريه
التى تساعد علي بناء الجسم و الحفاظ علية و على رشاقتة ،كما ان
هنالك نوعيات من الرياضة التي تعمل على بناء العضلات و تقوية الجسم منها رياضه الضغط
،فبجانب انها تعمل على شد البطن و تقوية عضلاتها
فإنها كذلك تساعد علي تقوية الذراعين و بناء العضلات بها
لا يشترط لمدة او عدد محدد لتمكين الضغط فاليوم بل
لا يجب ان يتم ارهاق الجسم بهذا التمرين الشاق فيجب القيام بالتمرين مدة قصيرة
وعدد قليل فالبدايه بعدها يتم زياده المده مع مرور الوقت و هذا لعدم ارهاق العضلات
والتعرض لاحدى الإصابات الغير مرغوب بها فهو من التمارين الشاقة و خاصة لمن لا يعتادون عليه
كم تمرين ضغط فاليوم
اروع تمرين ضغط يومي
اهمية تمارين الضغط
- تمرين الضغط صباحا ومساءا
