تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي , الرياضه الصحيحه للتخلص من الوزن

اذا داومت علي المشي فعلا سوف خسر العديد من و زنك الزائد فالرياضة من اهم الطرق البسيطة دا لانقاص الوزن و الحصول علي جسم رشيق جدا جدا و صحي للغايه

تجربتى الشخصية بإنقاص و زنى و السر فالمشي


المشى هو من اهم نوعيات الرياضه التي تحسن من شكل و صحه الجسم، حيث يقوم المشى بانقاص الوزن الزائد من اثناء حرق السعرات الحرارية، و تنشيط الدوره الدمويه فالجسم، و علاج كافه المشاكل التي من الممكن ان تواجة المريض فحالات السمنه و زياده الوزن.

هنالك العديد من التجارب الناجحه حول الالتزام برياضه المشى و التي ساعدت علي التخسيس و الرشاقه و شد الجسم، فتقول صاحبه هذة التجربه انها كانت تعانى من زياده الوزن مما دفعها الي الالتزام بنظام غذائى سليم و متوازن و خالى من السكريات و الدهون و النشويات و لكنها لم تجد النتيجه فقد ترهل جسمها.

لذا نصحتها احدي صديقاتها بضروره ممارسه رياضه المشى يوميا لأنها من اسهل الرياضات التي تنقص من الوزن الزائد و تشد الجسم بدون اي ترهلات، و بالفعل بدأت بالالتزام برياضه المشى يوميا مع الالتزام بنظام غذائى صحي، و اثناء الأسبوع الأول من الالتزام بدأت تلاحظ ان جسمها ربما شد و ومع الالتزام برياضه المشى بدأت الترهلات تخف تدريجيا لذا قررت الالتزام برياضه المشى بانتظام.

ممارسه رياضه المشي


هى و احده من الأنواع العديد من الرياضات ،ولكنها تعتمد علي حركه الإنسان فمكان مفتوح بسرعه متوسطه او اسرع من المشى العادى بلا الحاجه الي المعدات ،أو الآلات الخاصه بممارسه باقى نوعيات الرياضه المختلفة، و تعود اهميه ممارسه رياضه المشى الي انها تساهم فحركه جميع العضلات فالجسم بلا استثناء، بدايه من القدمين و مرورا بعضلات الظهر السفليه و العلويه و عضلات الذراعين و الأكتاف.

وتلك الحركه تساهم فتوفير الدعامه و التوازن للجسم، كما ممكن ممارستها فاى و قت بلا تعطيل للعمل كالممارسه خلال الذهاب للعمل، او العوده من العمل او الذهاب للجامعة، او حتي فحديقه البيت او علي الشاطئ، او فالحدائق العامه ،كما ممكن ممارستها فشكل الرياضه الجماعية، او الرياضه الفردية.

 

تجربتى الشخصية بانقاص و زنى و السر فالمشي

 








تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي , الرياضه الصحيحه للتخلص من الوزن