يعتبر الصدر المترهل من اكثر الامور المزعجه بالنسبه للمرأه حيث يفقدها
احساسها بالانوثه الكامله فان كنت تودين الحصول علي صدر مشدود
وجذاب عليك باتباع ما يلى من تمارين و انتى داخل منزلك عليك الاستمرار
فى تاديتها يوميا للحصول علي اروع النتائج و لا داعى للياس فان اول
النتائج سيبدا ظهورها بعد شهر من بدا التنفيذ و من تلك التمارين.
تمرين الضغط: عليك رفع الجسم بالكامل عن طريق اليدين و الارجل و الهبوط
وللارض و الرفع ببطء عشر مرات.
تمرين ضغط الاكتاف: عليك القيام بحمل الدامبلز مع الاهتمام بان يكون
الكوع موازيا للاذرع زاويه قائمه و من بعدها افردى يديك بشكل كامل للاعلى
عليك تكرار تلك الحركه 20 مره متتاليه فاليوم.
اروع التمارين لشد الصدر
تمارين سهله لشد الصدر
اروع تمرين لشد الصدر
