مشاكل النوم و الأرق و الاضطرابات فالنوم من اكثر المشاكل انتشارا و شائعيه
بين العديد من الناس ،فقد يشعر البعض بالرغبه فالنوم كثيرا و البعض الآخر
لا يستطيع النوم و يشعر بالارق الامر الذي يعود بالضرر على الانسان
فيتعرض لتقلب المزاج و اضطرابات فالتفكير و فاسلوب الحياة الأمر الذي
قد يتسبب فحدوث مشاكل كثيره فحياة الإنسان لذلك فيتطلب الأمر علاج الأرق
والعمل على النوم بشكل منتظم و البعد عن المشروبات المنبهه، كما يجب الاسترخاء
والعمل على ممارسة نوع من الرياضة و تحديد مواعيد للنوم
،كما ممكن الاستعانة بالطيب لتناول علاج مناسب للاكتئاب و القدره على النوم
لعلاج مشكلة النوم
تجربتى مع مشاكل النوم و علاجها
مشاكل النوم علاج