علاج الكولسترول بالغذاء , عشر اطعمه تقلل الكولسترول بالدم

التغذية ربما تؤثر على الصحة بالسلب او بالايجاب و الانسان العاقل هو الذي يهتم بما يأكل و يشرب







حتى يحافظ على صحتة و لا يتسبب فحدوث الامراض له

 

والغذاء كما ان هنالك اطعمة =تتسبب فزيادة نسبة الكولسترول بالدم هنالك اغذية لها قدرة عجيبة على تقليل نسبة الكولسترول بالدم

 

والكولسترول اربع نوعيات اولها كوليسترول الغذاء و الذي يتواجد فالاطعمة =الحيوانية و كوليسترول الدم

 

ويتوافر بطبيعتة فدم الانسان و لابد ان تكون نسبتة متوازنة لكى يستطيع الانسان القيام بمهامة اليوميه

 

والذى لابد ان يصل الى 1000 مليجرام فالجسم ككل

 

كوليسترول البروتين الدهنى و هو نوعان عالى الكثافة و منخفض الكثافة و هو موجود فالدم ايضا

 

ولكن بنسب مرتفعة او منخفضة عن المثالى و ممكن التحكم فنسبة الكوليسترول فالجسم و الدم من اثناء تحديد نوعية الاغذية التي نتنا و لها

 

فمثلا لابد من الطهي بزيوت غير مشبعة فاستعمال زيت الزيتون و زيت عباد الشمس يقلل نسبة الاصابة بالكوليسترول

 

تناول التفاح الاخضر بشكل مستمر يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول فالجسم.

 

الاعتماد على تناول الثوم و البصل فالاغذية يعالج كوليسترول الدم

 

ايضا بعض الاعشاب كالجنسنج و الخردل هما يحتوا على نسب من الماغنسيوم الذي يعالج الكولسترول فالدم

 

من الاغذية كذلك التي تعمل على تقليل كولسترول الجسم

 

زيت بذور التين الشوكى و زيوت السمك و الكرفس الورق ايضا الذرة الشامية و الخرشوف

 

الشوفان و اللوز و عصير البرتقال و سمك السالمون و فول الصويا و منتجاتة الشاى الاخضر لانة بة مضادات اكسدة تساعد على تقليل الكوليسترول بالدم و الافوكادو الشوكلاتة الداكنه

 

ايضا فأن اروع الحاجات التي يمكنك ان تفعلها مع تناول الطعام الصحى ممارسة الرياضة بشكل مستمر مدة نصف ساعة يوميا على الاقل

 

علاج الكولسترول بالغذاء ,

عشر اطعمة =تقلل الكولسترول بالدم

علاجات الكولسترولات بالاغذيه














علاج الكولسترول بالغذاء , عشر اطعمه تقلل الكولسترول بالدم