المشى من احلى نوعيات الرياضة البسيطة و الخفيفة
والتى لا تتطلب العديد من الوقت او المجهود بل تتطلب التزام بوقت محدد
فيكفى نص ساعة يوميا للمشى و هذا للحفاظ على الصحة و الرشاقة و الوقايه
من الأمراض المختلفة ،وهى تعتبر من نوعيات الرياضه
التى ممكن ممارستها فاى مكان و فاى و قت دايمن ان يتم ممارستها فالمنزل ايضا
فلقد تم صنع العديد من نوعيات المشايات الكهربائيه التي جعلت من الأمر اكثر سهولة و يسرا
،فيتم استخدامها و تطبيق رياضة المشى بشكل طبيعي
،كما ممكن العمل على ممارسة رياضة المشى فالمنزل بدون اجهزة
وذلك من اثناء الحركة حول اجزاء البيت سواء كان بالمشى العادي
أو بالجرى الغير سريع و هذا لتحقيق اقصى استفاده من هذة الرياضه
،فهى تساعد على و قاية الجسم من مرض السمنه
وكذلك يساعد على مرونه عضلات الجسم و التخلص من الكسل
وتقوية عضلات الجسم ،كما انها تتضمن العديد من الفائدة الآخرى المتعددة
التى تساعد على حماية الإنسان و وقايتة و الحفاظ على صحته.
رياضه المشى فالمنزل
طرف سهلة لاروع رياضة مشى بالمنزل
فى البيت رياضة المشي
- رياضة المشى فى المنزل
- صور ممارسة الرياضة