البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس

بتعملي دايت و عايزة تخسى مش عارفة اية نوعيات الطعام اللى بتحتوى

علي سعرات قليلة عايزة تعرفى اية الفاكهة اللي يمكن تاكليها ففترة الريجيم

من غير ما تاثر علي و زنك بالزيادة فالبرتقال يحتوي علي سعرات قليله

البرتقال و السعرات الحرارية

فاكهة غير معروف فائدتها فالتخسيس

 

تحتوى حبة البرتقال الواحدة علي ستين سعرة حرارية ، و كاس و احد من عصيرة الطازج

يحتوى علي مئة و عشرين و حدة حرارية ، و هى بذلك تعتبر من الاغذية التي ينصح فيها لانقاص الوزن

والتخلص من السمنة الزائدة ، فالبرتقال يساعد علي الشعور بالشبع؛

لاحتوائة علي نسبة جيدة من الالياف التي تسهل عملية الهضم، و تقى من الاصابة بالامساك.

يحتوى البرتقال علي نسبة جيدة من العناصر و المعادن الاخرى، كالبوتاسيوم، و الكربوهيدرات، و الالياف،

والفسفور، و حمض الفوليك، و الفيتامينات، خاصة فيتامين سي، و علي نسبة كبار من الماء التي تصل الى

80%، اضافة الي السكريات الطبيعية ، و الكالسيوم

• السعرات الحرارية في البرتقال