3:20 صباحًا الثلاثاء 10 ديسمبر، 2019


نظام غذائي لتخفيف الوزن , احصلي علي القوام المثالي بافضل الطرق


تخفيف الوزن و التخلص من الوزن الزائد او الكوليسترول الضار بالجسم من الأمور

 

التي نسعى دائما اليها و الوصول الى حل مناسب لها،

 

و علاج هذا الامر يتم من خلال

 

اتباع نظام غذائى خاص لتخفيف الوزن ،

 

فلا يجب ان يكون هذا النظام قاسيا

 

بل يجب ان يكون متوازن حتى نستطيع تخفيف الوزن بشكل مناسب

 

وبدون اي اضرار،

 

و من هذه الانظمة الغذائية المتبعة لتخفيف الوزن …..

اليوم الأول و السابع …..

الفطار ….

 

بيضة ربع رغيف،،،

 

الغداء ….

 

ربع فروع مشوية 3 معالق ارز

 

،،،العشاء ….

 

علبة زبادي 2 حبة خيار

 

اليوم الثاني و السادس …..

الفطار ….

 

كوب لبن خالي الدسم ربع رغيف،،

 

الغداء ….

 

سمكة مشوية 3 معالق ارز

 

،،العشاء ….

 

طبق سلطة خضروات

 

اليوم الخامس و الثالث …..

الفطار ….

 

علبة زبادي ربع رغيف

الغداء …..

 

قطعة لحم مشوية 3 معالق معكرونة ….

 

العشاء ….

 

طبق سلطة فواكه

 

اليوم الرابع ….

الفطار ….

 

2 ثمره فاكهه

الغداء …..

 

علبة تونة مصفاه من الزيت ربع رغيف العشاء ….

 

2 ثمره خضروات

 

كما يوجد العديد من الانظمة الغذائية الآخرى الصحيه

 

التي يمكن اتباعها للحصول على الوزن المثالي

 

المطلوب و تخفيف الوزن بالشكل المرغوب فيه.

 

انظمة غذائى لتخفيف الوزن

 

احصلى على القوام المثالى بافضل الطرق

 

لتخفيف الوزن نظام غذائي

 

صورة نظام غذائي لتخفيف الوزن , احصلي علي القوام المثالي بافضل الطرق

صور

 

صورة نظام غذائي لتخفيف الوزن , احصلي علي القوام المثالي بافضل الطرق

 

 


45 مشاهدة