10:57 مساءً الإثنين 18 نوفمبر، 2019




نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

 

اتباع نظام غذائى صحي و متوازن هي من اكثر الوسائل فعالية في الحصول على وزن مثالي

 

وتخسيس الجسم دون التسبب في اي اضرار ،

 

وتختلف الانظمة الغذائية

 

حسب حالة كل شخص ،

 

ومن هذه الانظمة الصحية …..

السبت ….

 

الإفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف ،

 

 

الغداء سمكة مشوية و 4 معالق ارز ،

 

العشاء

: طبق سلطه

الأحد ….

 

الإفطار كوب لبن خالي الدسم ،

 

 

الغداء ربع فرخة مسلوقه

 

4 معالق معكرونة ،

 

 

العشاء علبة زبادي و ربع رغيف

الاثنين ….

 

الإفطار 2 بيضة مسلوقة و ربع رغيف ،

 

 

الغداء

 

علبة تونة مصفاه من الزيت ،

 

 

العشاء 2 ثمره فاكهه

الثلاثاء ….

 

الإفطار ثمره فاكهة ،

 

 

الغداء شوربة خضروات و قطعة لحم ،

 

 

العشاء

 

: كوب لبن خالي الدسم

الأربعاء ….

 

الإفطار طبق سلطة خضراء ،

 

 

الغداء

 

2 عدد كفتة مشوية و اربع معالق عكرونة ،

 

 

العشاء بيضة و ربع رغيف

الخميس ….

 

الإفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف،

 

الغداء

 

قطعة لحم مشوية و اربع معالق ارز ،

 

 

العشاء كوب لبن

الجمعة ….

 

يوم فري

 

انظمة غذائية صحية لتخسيس

 

افضل نظام غذائى لتحصلى على انسب قوام للجسم

 

للتخسيس نظام غذائى صخي

 

صورة نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

صور

 

صورة نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

 

 

270 مشاهدة