نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

اتباع نظام غذائى صحي و متوازن هي من اكثر الوسائل فعالية في الحصول على وزن مثالي

 

وتخسيس الجسم دون التسبب في اي اضرار ،وتختلف الانظمة الغذائية

 

حسب حالة كل شخص ،ومن هذه الانظمة الصحية …..

السبت …. الإفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف ، الغداء سمكة مشوية و 4 ملاعق ارز ،العشاء

: طبق سلطه

الأحد …. الإفطار كاس لبن خالي الدسم ، الغداء ربع فرخة مسلوقه

 

4 ملاعق معكرونة ، العشاء علبة زبادي و ربع رغيف

الاثنين …. الإفطار 2 بيضة مسلوقة و ربع رغيف ، الغداء

 

علبة تونة مصفاه من الزيت ، العشاء 2 ثمره فاكهه

الثلاثاء …. الإفطار ثمره فاكهة ، الغداء شوربة خضروات و قطعة لحم ، العشاء

 

: كاس لبن خالي الدسم

الأربعاء …. الإفطار طبق سلطة خضراء ، الغداء

 

2 عدد كفتة مشوية و اربع ملاعق عكرونة ، العشاء بيضة و ربع رغيف

الخميس …. الإفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف، الغداء

 

قطعة لحم مشوية و اربع ملاعق ارز ، العشاء كاس لبن

الجمعة …. يوم فري

 

انظمة غذائية صحية لتخسيس

 

اروع نظام غذائى لتحصلى على انسب قوام للجسم

 

للتخسيس نظام غذائى صخي

 

صورة نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

صور

 

صورة نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

 

  • ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺍﺭﻭﻉ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
  • برنامج غذائي للتنحيف
  • رجيم غذائي
  • نظام غذائي للتخسيس السريع للبنات

968 مشاهدة

شاهد أيضاً

صورة العراقيين والعراقيات ضحك متواصل واو , مواقف مضحكة عراقية 2020

العراقيين والعراقيات ضحك متواصل واو , مواقف مضحكة عراقية 2020

مواقف مضحكة عراقية 2020 تواجهنا في الحياة العديد من المواقف منها الحزين و منها المضحك …