23 سبتمبر 2020 يوم الأربعاء 10:31 صباحًا


نظام غذائي صحي للتخسيس , افضل نظام غذائي لتحصلي علي انسب قوام للجسم

آخر تحديث في 7 سبتمبر 2019 السبت 4:28 مساءً بواسطة عشقي البحرين

اتباع نظام غذائي صحي و متوازن هي من اكثر الوسائل فعاليه بالحصول على وزن مثالي

 

وتخسيس الجسم دون التسبب باي اضرار ،وتختلف الانظمه الغذائية

 

حسب حالة كل شخص ،ومن هذي الانظمه الصحية …..

السبت …. الإفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف ، الغداء سمكه مشويه و 4 ملاعق ارز ،العشاء

: طبق سلطه

الأحد …. الإفطار كاس لبن خالي الدسم ، الغداء ربع فرخه مسلوقه

 

4 ملاعق معكرونه ، العشاء علبه زبادي و ربع رغيف

الاثنين …. الإفطار 2 بيضه مسلوقه و ربع رغيف ، الغداء

 

علبه تونه مصفاة من الزيت ، العشاء 2 ثمرة فاكهه

الثلاثاء …. الإفطار ثمرة فاكهه ، الغداء شوربه خضروات و قطعة لحم ، العشاء

 

: كاس لبن خالي الدسم

الأربعاء …. الإفطار طبق سلطة خضراء ، الغداء

 

2 عدد كفته مشويه و اربع ملاعق عكرونه ، العشاء بيضه و ربع رغيف

الخميس …. الإفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف، الغداء

 

قطعة لحم مشويه و اربع ملاعق ارز ، العشاء كاس لبن

الجمعة …. يوم فري

 

انظمه غذائية صحية لتخسيس

 

اروع نظام غذائي لتحصلي على انسب قوام للجسم

 

للتخسيس نظام غذائي صخي

 

صور

 


 


  • ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺍﺭﻭﻉ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
  • برنامج غذائي للتنحيف
  • رجيم غذائي
  • نظام غذائي للتخسيس السريع للبنات

1٬362 مشاهدة