7:34 مساءً الثلاثاء 10 ديسمبر، 2019


نصائح للتخسيس السريع , طريقه للتخسيس بسرعه رهيبه


الكثير منا يعانى السمنة المفرطة و ايضا حاول الكثير منا ان يقوم بعمل الكثير من الريجيمات


صورة نصائح للتخسيس السريع , طريقه للتخسيس بسرعه رهيبه

صور

ولكن دون جدوى فالريجيم لا يتعدى الشهر و يفشل الرجيم و يرجع الوزن اكثر من الاول اليكم

 

ريجيم هو الحل السحري بفضل الله و هو عبارة عن مرحلتين

 

المرحلة الاولى هي مرحلة الصيام المتقطع

 

الصيام المتقطع هو نظام تخسيس يعمل على تقليل نسبة هرمون الانسولين في الدم

 

وهو الهرمون الذى يقوم بحماية الخلايا الدهنية من التفتت

 

فالنظام يعمل على تقليل هذا الهرمون من خلال الصيام عن اي اكل او شرب يحتوى على سعرات حرارية مدة 16 ساعة بحد ادنى و 20 ساعه

 

كحد اقصي  و يعني ذالك ان الشخص يشرب ماء كيفما شاء و ممكن كوبين من القهوة السادة بدون اي اضافات على معدة فارغه

 

وبعد كدة بناكل اكل صحي و لكن باقل من السعرات الحرارية المطلوبة ب 500 سعر حراري

 

وبذالك نضمن ان الجسم سينزل في الوزن بسرعة و بشكل صحي و تكون هنالك و جبتين في بداية ال 8 ساعات المسموح فيهم بالاكل على ان يكون مجموع الوجبتين لا يتعدى ال1500سعر حرارى و بذالك نضمن نزول الوزن بشكل سريع و صحي

 

المرحلة الثانية نظام الكيتو

 

ويعني ان الاكل يكون بدون اي نشويات اطلاقا فيكون الجسم قد تعود على قلة النشويات في المرحلة الاولي

 

وكثرة ساعات الصيام  ففى هذا النظام يكون هنالك و جبة واحدة فقط في اليوم و الباقى صائم عن السعرات الحراريه

 

ويعود الجسم ان يقوم بحرق الدهون بدل النشويات  فمع زيادة معدل الحرق عن طريق لعب الرياضه

 

وخاصة رياضة المقاومة على العضلات  فان الجسم يتحول الى محرقة دهون فقط جرب هذا النظام و عود نفسك على ممارسة الرياضة و سترى النتيجة من اول شهر

 

نصائح للتخسيس السريع ,

طريقة للتخسيس بسرعة رهيبه

نصيحة للتخسيسات السريعه


صورة نصائح للتخسيس السريع , طريقه للتخسيس بسرعه رهيبه


42 مشاهدة