الجمعة , يونيو 26 2020


نصائح للتخسيس السريع , طريقه للتخسيس بسرعه رهيبه

الكثير منا يعانى السمنة المفرطة و ايضا حاول العديد منا ان يقوم بعمل العديد من الريجيمات

صور

ولكن دون جدوى فالريجيم لا يتعدى الشهر و يفشل الرجيم و يرجع الوزن اكثر من الاول اليكم

 

ريجيم هو الحل السحري بفضل الله و هو عبارة عن مرحلتين

 

المرحلة الاولى هي مرحلة الصيام المتقطع

 

الصيام المتقطع هو نظام تخسيس يعمل على تقليل نسبة هرمون الانسولين في الدم

 

وهو الهرمون الذى يقوم بحماية الخلايا الدهنية من التفتت

 

فالنظام يعمل على تقليل ذلك الهرمون من اثناء الصيام عن اي طعام او شرب يحتوى على سعرات حرارية مدة 16 ساعة بحد ادنى و 20 ساعه

 

كحد اقصي  و يعني ذالك ان الشخص يشرب ماء كيفما شاء و يمكن كوبين من القهوة السادة بدون اي اضافات على معدة فارغه

 

وبعد كدة بناكل طعام صحي و لكن باقل من السعرات الحرارية المطلوبة ب 500 سعر حراري

 

وبذالك نضمن ان الجسم سينزل في الوزن بسرعة و بشكل صحي و تكون=هنالك و جبتين في بداية ال 8 ساعات المسموح فيهم بالطعام على ان يصير مجموع الوجبتين لا يتعدى ال1500سعر حرارى و بذالك نضمن نزول الوزن بشكل سريع و صحي

 

المرحلة الثانية= نظام الكيتو

 

ويعني ان الطعام يصير بدون اي نشويات اطلاقا فيكون الجسم ربما تعود على قلة النشويات في المرحلة الاولي

 

وكثرة ساعات الصيام  ففى ذلك النظام يصير هنالك و جبة واحدة فقط في اليوم و الباقى صائم عن السعرات الحراريه

 

ويعود الجسم ان يقوم بحرق الدهون بدل النشويات  فمع زيادة معدل الحرق عن طريق لعب الرياضه

 

وخاصة رياضة المقاومة على العضلات  فان الجسم يتحول الى محرقة دهون فقط جرب ذلك النظام و عود نفسك على ممارسة الرياضة و سترى النتيجة من اول شهر

 

نصائح للتخسيس السريع ,

كيفية للتخسيس بسرعة رهيبه

نصيحة للتخسيسات السريعه

123 مشاهدة