3:27 صباحًا السبت 17 نوفمبر، 2018




ما فائدة الكرز , فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه



فاكهه تشبه الطماطم ولكن حلوة الطعم يقع في حبها الكثير من الاطفال

كما انه مفضله لدى الكبار اضا انها الكرز ذات الفوائد العظيمه التي

سنتعرف عليها

ما فائده الكرز

فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه

.

منع السرطان

الكرز يحتوي على كميه غنيه من المواد المضاده للاكسده مثل

queritin،

perillyl وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حماية خلايا الجسم

من الجذور الحره التي تسببها انواع مختلفة من السرطانات .

2.

السيطره على ضغط الدم

الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم يمكن ان يساعد في تنظيم ضغط الدم

عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم .

3.

الحفاظ على صحة القلب

وجدت دراسه في جامعة ميشيغان ان الوجبات الغذائية بما في ذلك الكرز

قد يؤدي الى انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب عن طريق خفض

الدهون في الجسم  ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنه .



وخلص

الباحثون ان الكرز يمكن ان يستخدم للحد من خطر الاصابة بامراض القلب

والاوعيه الدمويه بسبب الخصائص المضاده للالتهابات من الانثوسيانين و

السيانيدين .

.

تقليل الالتهاب

المواد المضاده للاكسده الموجوده في الكرز قد تساعد ايضا في تقليل

الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي .

5.

تحسين الذاكره

الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن ان يساعد في تقوية

الذاكره وتعزيز الوظائف المعرفيه .

6.

منع مرض الزهايمر

قد ثبت ان الكرز مفيد للصحة الادراكيه ،



وتناول الكرز بانتظام قد يساعد في

منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر .

7.

الحفاظ على نمط النوم الصحي

الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم

داخل اجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم .

8.

يساعد على فقدان الوزن

الكرز يحتوى على كميه ماء عاليه ومنخفض في السعرات الحرارية ،



والتي

يمكن ان تعطي شعور بالشبع لفتره اطول .



ايضا،

يحتوي الكرز على الالياف

القابله للذوبان والتي يمكن ان تساعد في تقليل الدهون من البطن

ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق ابطاء امتصاصه في الدم .

صوره ما فائدة الكرز , فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه

254 مشاهدة

ما فائدة الكرز , فاكهه تشبه الطماطم ذات فوائد عظيمه