4:44 مساءً الأحد 17 فبراير، 2019










لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان

تعاني من صغر حجم الثديين و الارداف جسمك مشعر و نفسك يبقى ناعم

حاسه ان هرموناتك الانثويه مش كفايه تعالى هقولك سر هتبقى شبه

كيم كارديشان

لزياده الهرمونات الانثويه

ازاي تبقى شبه كيم كارديشان

بالصور لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان 2583

براعم البرسيم

براعم البرسيم هى طريقه يغفل عنها الكثيرون في تحسين مستويات

الهرمونات لانها تحتوى على المغذيات النباتيه و نسبه قليله من السعرات

الحراريه و الكربوهيدرات مما يجعلها خيارا سهلا لنظام غذائى صحى شامل

تناول براعم الرسيم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ,

ويمكن تناولها في اي وقت خصوصا في فصل الربيع الذى تنتشر فيه في

جميع انحاء العالم .

حبوب النخاله

النخاله هى مصدر للفيتويستروغنز التى توفر العديد من الفوائد الصحيه

للنظام الغذائى .



نخاله القمح تساعد على زياده كميه الفيتويستروغنز في

الجسم ،



و التى يمكن ان تساعد على تحقيق توازن الهرمونات و الحد من

الاعراض المرتبطه مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .

حليب الصويا

حليب الصويا مشتق من فول الصويا و بطبيعه الحال فانه يوفر مزايا فول

الصويا الذى يعتبر مصدرا للاستروجين النباتى .



يمكن شرب حليب الصويا

للحد من بعض الاعراض المرتبطه بانقطاع الطمث من خلال زياده هرمون

الاستروجين في الجسم .

حليب الصويا ايضا مصدر جيد للكالسيوم تماما مثل حليب البقر حيث يمكن

استبدال حليب البقر بحليب الصويا مع الحبوب او شربه مباشره و يمكن

ايضا استخدام حليب الصويا بدلا من الحليب العادى في الطبخ و الخبز .

بالصور لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان 2583 1

 

  • طريقة زيادة الهرمنات الأنثوية في الجسم
607 مشاهدة

لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان