10:53 مساءً الخميس 24 مايو، 2018

لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان


تعاني مِن صغر حجْم ألثديين و ألارداف جسمك مشعر و نفسك يبقى ناعم

حاسه أن هرموناتك ألانثويه مش كفايه تعالي هقولك سر هتبقى شبه

كيم كارديشان

لزياده ألهرمونات ألانثويه

ازاي تبقى شبه كيم كارديشان

صوره لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان

براعم ألبرسيم

براعم ألبرسيم هِى طريقَة يغفل عنها ألكثيرون فِى تحسين مستويات

الهرمونات لأنها تَحْتوى علَي ألمغذيات ألنباتيه و نسبة قلِيلة مِن ألسعرات

الحرارية و ألكربوهيدرات مما يجعلها خيارا سهلا لنظام غذائى صحى شامل

تناول براعم ألرسيم يساعد علَي خفض مستويات ألكوليسترول فِى ألدم ,

ويمكن تناولها فِى اى و قْت خصوصا فِى فصل ألربيع ألَّذِى تنتشر فيه في

جميع أنحاءَ ألعالم .

حبوب ألنخاله

النخاله هِى مصدر للفيتويستروغنز ألَّتِى توفر ألعديد مِن ألفوائد ألصحية

للنظام ألغذائى .

نخاله ألقمح تساعد علَي زياده كميه ألفيتويستروغنز في

الجسم ،

والَّتِى يُمكن أن تساعد علَي تحقيق توازن ألهرمونات و ألحد من

الاعراض ألمرتبطه مَع أنخفاض مستويات هرمون ألاستروجين .

حليب ألصويا

حليب ألصويا مشتق مِن فول ألصويا و بطبيعه ألحال فانه يوفر مزايا فول

الصويا ألَّذِى يعتبر مصدرا للاستروجين ألنباتى .

يمكن شرب حليب ألصويا

للحد مِن بَعض ألاعراض ألمرتبطه بانقطاع ألطمث مِن خِلال زياده هرمون

الاستروجين فِى ألجسم .

حليب ألصويا ايضا مصدر جيد للكالسيوم تماما مِثل حليب ألبقر حيثُ يُمكن

استبدال حليب ألبقر بحليب ألصويا مَع ألحبوب او شربه مباشره و يُمكن

أيضا أستخدام حليب ألصويا بدلا مِن ألحليب ألعادى فِى ألطبخ و ألخبز .

صوره لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان

 

234 مشاهدة

لزيادة الهرمونات الانثوية , ازاى تبقي شبه كيم كارديشان