11 أغسطس 2020 يوم الثلاثاء 3:32 مساءً


كم تمرين ضغط في اليوم , افضل تمرين ضغط يومي

ممارسه التمارين الرياضية هي من الأمور الضروريه

 

التي تساعد على بناء الجسم و الحفاظ عليه و على رشاقته ،كما ان

 

هنالك نوعيات من الرياضه التي تعمل على بناء العضلات و تقويه الجسم منها رياضة الضغط

 

،فبجانب انها تعمل على شد البطن و تقويه عضلاتها

 

فإنها كذلك تساعد على تقويه الذراعين و بناء العضلات بها

لا يشترط لمدة او عدد محدد لتمكين الضغط باليوم بل

 

لا يجب ان يتم ارهاق الجسم بهذا التمرين الشاق فيجب القيام بالتمرين مدة قصيرة

 

وعدد قليل بالبداية بعدها يتم زيادة المدة مع مرور الوقت و هذا لعدم ارهاق العضلات

 

والتعرض لاحدي الإصابات الغير مرغوب بها فهو من التمارين الشاقه و خاصة لمن لا يعتادون عليه

 

كم تمرين ضغط باليوم

اروع تمرين ضغط يومي

اهمية تمارين الضغط

 

صور

 


 


456 مشاهدة