10:15 مساءً الأربعاء 16 أكتوبر، 2019




كم تمرين ضغط في اليوم , افضل تمرين ضغط يومي

ممارسة التمارين الرياضيه هي من الأمور الضروريه

 

التي تساعد على بناء الجسم و الحفاظ عليه و على رشاقتة ،

 

كما ان

 

هناك انواع من الرياضة التي تعمل على بناء العضلات و تقوية الجسم منها رياضه الضغط

 

،فبجانب انها تعمل على شد البطن و تقوية عضلاتها

 

فإنها ايضا تساعد على تقوية الذراعين و بناء العضلات بها

لا يشترط مدة او عدد محدد لتمكين الضغط في اليوم بل

 

لا يجب ان يتم ارهاق الجسم بهذا التمرين الشاق فيجب القيام بالتمرين لمدة قصيرة

 

وعدد قليل في البداية ثم يتم زياده المدة مع مرور الوقت و ذلك لعدم ارهاق العضلات

 

والتعرض لاحدى الإصابات الغير مرغوب فيها فهو من التمارين الشاقة و خاصة لمن لا يعتادون عليه

 

كم تمرين ضغط في اليوم

افضل تمرين ضغط يومي

اهمية تمارين الضغط

 

صور كم تمرين ضغط في اليوم , افضل تمرين ضغط يومي

صور

 

صور كم تمرين ضغط في اليوم , افضل تمرين ضغط يومي

 

256 مشاهدة

كم تمرين ضغط في اليوم , افضل تمرين ضغط يومي