آخر تحديث ف19 يونيو 2021 الأربعاء 6:14 صباحا بواسطه سمر جدة
تعد الام الظهر من الحالات الاكثر تداول بين العديد من الاشخاص و ربما تخرج فاجزاء مختلفة من الجسم و فالغالب تتركز اسفل الظهر
ويوجد العديد من الطرق التي ممكن الاستعانة فيها للتخلص من الام اسفل الظهر منها القيام بعمل كمادات من الماء البارد و وضعها على مكان الاصابة للتخفيف من الالتهابات
صور
وبعد هذا يتم استبدالها بالكمادات الماء الساخن يساعد على تقليل الالام خطوط تمدد عشرون دقيقه
استعمال المسكنات الادوية المضادة للالتهابات و كذلك من الممكن القيام ببعض التمارين المخصصة لالام اسفل الظهر التي ينصح فيها كثير من الاطباء
ومن الممكن الاسترخاء و التفكير الايجابي لدى خاص من التوتر العضلي
علاج الم اسفل الظهر
تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا
طرق علاج الم اسفل الظهر