علاج الم اسفل الظهر , تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

تعد الام الظهر من الحالات الاكثر تداول بين العديد من الاشخاص و ربما تخرج في اجزاء مختلفة من الجسم و في الغالب تتركز اسفل الظهر

ويوجد العديد من الطرق التي ممكن الاستعانة بها للتخلص من الام اسفل الظهر منها القيام بعمل كمادات من الماء البارد و وضعها على مكان الاصابة للتخفيف من الالتهابات

وبعد هذا يتم استبدالها بالكمادات الماء الساخن يساعد على تقليل الالام خطوط تمدد عشرون دقيقه

استعمال المسكنات الادوية المضادة للالتهابات و ايضا من اليمكن القيام ببعض التمارين المخصصة لالام اسفل الظهر التي ينصح بها كثير من الاطباء

ومن اليمكن الاسترخاء و التفكير الايجابي لدى خاص من التوتر العضلي

علاج الم اسفل الظهر

تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

طرق علاج الم اسفل الظهر