علاج الم اسفل الظهر , تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

تعد الام الظهر من الحالات الاكثر تداول بين الكثير من الاشخاص و قد تظهر في اجزاء مختلفة من الجسم و في الغالب تتركز اسفل الظهر

 

ويوجد الكثير من الطرق التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من الام اسفل الظهر منها القيام بعمل كمادات من الماء البارد و وضعها على مكان الاصابة للتخفيف من الالتهابات

 

وبعد ذلك يتم استبدالها بالكمادات الماء الساخن يساعد على تقليل الالام خطوط تمدد عشرون دقيقه

 

استخدام المسكنات الادوية المضادة للالتهابات و ايضا من الممكن القيام ببعض التمارين المخصصة لالام اسفل الظهر التي ينصح بها كثير من الاطباء

 

ومن الممكن الاسترخاء و التفكير الايجابي لدى خاص من التوتر العضلي

 

 

علاج الم اسفل الظهر

تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

طرق علاج الم اسفل الظهر