علاج الم اسفل الظهر , تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

آخر تحديث في 19 يونيو 2019 الأربعاء 6:14 صباحًا بواسطة سمر جدة

تعد الام الظهر من الحالات الاكثر تداول بين العديد من الاشخاص و ربما تخرج باجزاء مختلفة من الجسم و بالغالب تتركز اسفل الظهر

 

ويوجد العديد من الطرق التي ممكن الاستعانه فيها للتخلص من الام اسفل الظهر منها القيام بعمل كمادات من الماء البارد و وضعها على مكان الاصابة للتخفيف من الالتهابات

 

وبعد هذا يتم استبدالها بالكمادات الماء الساخن يساعد على تقليل الالام خطوط تمدد عشرون دقيقه

 

استعمال المسكنات الادويه المضاده للالتهابات و كذلك من الممكن القيام ببعض التمارين المخصصه لالام اسفل الظهر التي ينصح فيها كثير من الاطباء

 

ومن الممكن الاسترخاء و التفكير الايجابي لدي خاص من التوتر العضلي

 

 

علاج الم اسفل الظهر

تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

طرق علاج الم اسفل الظهر