علاج الم اسفل الظهر , تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

آخر تحديث ف19 يونيو 2021 الأربعاء 6:14 صباحا بواسطه سمر جدة

تعد الام الظهر من الحالات الاكثر تداول بين العديد من الاشخاص و ربما تخرج فاجزاء مختلفة من الجسم و فالغالب تتركز اسفل الظهر

 

ويوجد العديد من الطرق التي ممكن الاستعانة فيها للتخلص من الام اسفل الظهر منها القيام بعمل كمادات من الماء البارد و وضعها على مكان الاصابة للتخفيف من الالتهابات

 

وبعد هذا يتم استبدالها بالكمادات الماء الساخن يساعد على تقليل الالام خطوط تمدد عشرون دقيقه

 

استعمال المسكنات الادوية المضادة للالتهابات و كذلك من الممكن القيام ببعض التمارين المخصصة لالام اسفل الظهر التي ينصح فيها كثير من الاطباء

 

ومن الممكن الاسترخاء و التفكير الايجابي لدى خاص من التوتر العضلي

 

 

علاج الم اسفل الظهر

تخفيف الم اسفل الظهر طبيعيا

طرق علاج الم اسفل الظهر