28 أكتوبر 2020 يوم الأربعاء 11:27 مساءً


علاج الكولسترول بالغذاء , عشر اطعمه تقلل الكولسترول بالدم

آخر تحديث ب19 ديسمبر 2020 الخميس 1:41 مساء بواسطة حمامة الرياض

التغذيه ربما تؤثر على الصحة بالسلب او بالايجاب و الانسان العاقل هو الذي يهتم بما يأكل و يشرب

صور

حتي يحافظ على صحته و لا يتسبب بحدوث الامراض له

 

والغذاء كما ان هنالك اطعمة =تتسبب بزياده نسبة الكولسترول بالدم هنالك اغذيه لها قدره عجيبة على تقليل نسبة الكولسترول بالدم

 

والكولسترول اربع نوعيات اولها كوليسترول الغذاء و الذي يتواجد بالاطعمة =الحيوانيه و كوليسترول الدم

 

ويتوافر بطبيعته بدم الانسان و لابد ان تكون نسبته متوازنه لكي يستطيع الانسان القيام بمهامه اليوميه

 

والذي لابد ان يصل الى 1000 مليجرام بالجسم ككل

 

كوليسترول البروتين الدهني و هو نوعان عالي الكثافه و منخفض الكثافه و هو موجود بالدم ايضا

 

ولكن بنسب مرتفعه او منخفضه عن المثالي و ممكن التحكم بنسبة الكوليسترول بالجسم و الدم من اثناء تحديد نوعيه الاغذيه التي نتنا و لها

 

فمثلا لابد من الطهي بزيوت غير مشبعه فاستعمال زيت الزيتون و زيت عباد الشمس يقلل نسبة الاصابة بالكوليسترول

 

تناول التفاح الاخضر بشكل مستمر يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول بالجسم.

 

الاعتماد على تناول الثوم و البصل بالاغذيه يعالج كوليسترول الدم

 

ايضا بعض الاعشاب كالجنسنج و الخردل هما يحتوا على نسب من الماغنسيوم الذي يعالج الكولسترول بالدم

 

من الاغذيه كذلك التي تعمل على تقليل كولسترول الجسم

 

زيت بذور التين الشوكي و زيوت السمك و الكرفس الورق ايضا الذره الشاميه و الخرشوف

 

الشوفان و اللوز و عصير البرتقال و سمك السالمون و فول الصويا و منتجاته الشاي الاخضر لانه فيه مضادات اكسده تساعد على تقليل الكوليسترول بالدم و الافوكادو الشوكولاته الداكنه

 

ايضا فأن اروع الحاجات التي يمكنك ان تفعلها مع تناول الطعام الصحي ممارسه الرياضه بشكل مستمر مدة نصف ساعة يوميا على الاقل

 

علاج الكولسترول بالغذاء ,

عشر اطعمة =تقلل الكولسترول بالدم

علاجات الكولسترولات بالاغذيه



208 مشاهدة